高血脂症指的是血脂水平过高引起的一些严重危害人体健康的疾病，它会让血液变得更加粘稠，容易导致心血管系统疾病出现。高血脂之所以出现，和一些不恰当的饮食习惯有很大的关系，也和一些不健康的食物有关。得了高血脂要避免吃哪些食物呢?接下来让我们一起来了解一下。
得了高血脂要避免吃哪些食物呢?
1、脂肪含量高的食物
脂肪含量高的食物大多数情况下都非常的香，也深受人们的喜爱，但是如果日常生活中经常吃这些食物，就会让人体胆固醇和甘油三酯升高，就容易引发高血脂。日常生活中脂肪含量比较高的食物主要有几种，分别是坚果类的食物、油类、奶油类食物等等，包括肥肉、动物内脏、炸鸡等。经常吃脂肪含量比较高的食物，也会让血液变得更加粘稠，对于健康非常不利。尤其是一些老年人更是不要吃这些食物，不然就特别容易产生心脑血管疾病，威胁人们的身体健康和生命安全。
2、油炸食品
油炸食品吃起来是很香的，很多人都喜欢吃油炸食品，尤其是前段时间啤酒加炸鸡的组合，非常的受欢迎。每顿饭必吃油炸食品是很多人都有的习惯，这些食品当中热量非常的高，携带着非常多的油脂，不仅会让人长胖，而且也会让血脂升高。油炸食品虽然香，但是反复油炸会导致一些危害身体健康的物质出现，有的甚至是致癌物质。为了健康还是应该选择清淡的烹饪方式比较好，比方说水煮，再比方说清蒸，油炸食物还是得远离。
3、甜品
甜品吃下去会让人开心，但是甜品的热量是非常高的。如果本身血糖就有问题，再吃下甜品时候就会让血糖升高，糖分没有被及时的利用，就会转化为脂肪，让人变得更加肥胖，让血脂也会升高。甜品应该浅尝辄止，高血糖和高血脂总是不分家，为了维持血糖的正常，也不要把甜品当饭吃，过量的食用。
4、酒类
长期大量饮酒也会导致高血脂的情况发生，因为酒类热量非常高，过量饮酒对于血管健康有很大的威胁。长时间的过量饮酒，会让脂肪在肝脏细胞内堆积，容易形成脂肪肝。对于高血脂患者来说，也是需要戒酒的，以免病情加重。
5、淀粉含量高的食物
得了高血脂以后，淀粉含量比较高的食物，也就是说碳水化合物比较多的食物要少吃，这些食物在进入人体以后会转化为甘油三酯，会让人体血脂上升。常见的淀粉食物有土豆、红薯等，这些食物注意得少吃。
高血脂的出现和不良的饮食习惯有非常密切的关系，希望各位在得了高血脂以后，要注意饮食方面的调节，不要碰这些会导致血脂升高的食物。如果实在拿不定主意，不知在饮食方面有何禁忌，询问一下医生也是可以的，这样处理起来会更加的稳妥。
