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俗话说，放假的时间就是留给打工人补觉的时间。每逢周末，很多人都选择在家里睡他个天昏地暗，好好的休息休息？平时上班的时候，早起、熬夜让人苦不堪言，好不容易休息了当然想睡个好觉。但家里的长辈却表示，越是周末休息越不能窝在床上，人睡三觉，命比纸薄，按很多人的“补觉”方式，身体迟早要出问题。
人睡三觉，命比纸薄，指的是哪三觉？
首先，昼夜颠倒的觉不能睡
不少人是不是喜欢在放假时熬个通宵，好好的弥补一下平时缺失的自由。和朋友们通宵喝酒、通宵打游戏、刷剧，直到天蒙蒙亮才顶着厚重的黑眼圈沉沉的睡去。但是对人体来说，这样的觉就算睡再久也对身体没好处。
昼夜颠倒的觉其实是扰乱了人体正常的昼夜节律。在原本应该休息的时间内，大脑始终处于高度兴奋中，会影响人体的生命活动。比如原本应该在深夜清理脑部代谢废物的时间，却没能进入深度睡眠，也就无法清理大脑，时间久了也会带来大脑损伤。
其次，饭后饱觉不建议睡
