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跑步，是有氧运动中的一种，也是大多数人群都适合的一项运动，可以说是老少皆宜，况且跑步还分慢跑和长距离跑步，两种类型也是适合不同人群。因此，在跑步之前需要了解清楚，根据个人情况去进行跑步，不能盲目进行，否则容易给身体带来不必要的损伤。
跑步是为了给身体带来益处，而不是带给身体较多的问题，为减少出现问题，对于如何合理正确地跑步，要有全面的了解。在跑步相关知识中，还有一个知识点，就是跑步的时间，有人说晨跑好，有人又说夜跑好，各有各的说法，就会让人无法正确辨明，究竟哪个才是对的？下面我们就来详细了解一下。
晨跑与夜跑，到底哪个更好？
严格来说，各有利弊，要看个人需求了，每个人的情况会有差异，在跑步时间上也就会有不同的选择，有早起习惯的人，就会喜欢晨跑，也会觉得跑完步之后，更有精气神，心情都会变好，还能养成吃早饭的习惯。
确实会有相应的好处，只是有人表示在早晨跑步，容易吸入空气中的有害物质，早晨的环境污染较为严重，还有人说早上是血压易升高的阶段，如果运动量过大，就可能导致血压波动大，对心脑血管健康不利。
不可否认，确有可能存在这样的问题，但并不一定，只要做好防范措施，合理地去进行晨跑，也是不易出现问题。
坚持夜跑的人，可以帮助更好地消化和吸收食物，更有利于代谢出体内的脂肪，比较适合减肥人士，更容易消耗体内的热量，在管住嘴的情况下，再配合夜跑，减肥效果会更突出一点。
