本文转自：劳动午报
【资料图】
俗话说“一天之计在于晨”
起床后这段时间
对健康有着不容忽视的影响
小午带您一起了解
晨起不宜做的8件事
突然起床
早晨醒后不要马上起床，因为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。
患有高血压、心脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。
建议，醒来后先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。
着急排尿
晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。
睡眠时，人体代谢水平降低、心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。
此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
即便尿憋得再急，也要慢慢起身，待身体适应了，再慢慢走向厕所。
猛喝冷水
入秋后天气渐冷，喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
所以，晨起应该喝杯温开水(约200~300毫升)。
着急锻炼
