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科幻网9月19日讯（秦莹莹）作为占据了人类活动三分之一时间的一项行为，睡眠对于人来说具有重要意义。要想拥有一个优质的睡眠质量，睡姿很重要。不同人适合不同的睡姿，如果你总是睡不好，很大概率是选错了睡姿。
一部分人喜欢俯卧，即“趴着睡”。实际上，这种睡姿并不科学，几乎不存在优点。医生提醒，趴着睡不利于健康。对于发育期的儿童、青少年，长期趴着睡导致面部不对称，影响牙齿发育。而成年人趴着睡也会导致身体被压迫，进而造成全身血液流动不畅，有时还会影响呼吸。
对于普通人群来说，睡觉时可以怎么舒服怎么睡，但有一些特定人群需要注意睡姿。比如有胃部疾病的人，由于胃肠道开口位于左侧，右侧卧位利于胃部食物排泄到肠道。而有颈椎病的人，更适合仰卧，通过调整枕头的位置和高度，有利于颈椎恢复生理曲度。经常打呼噜的人则需侧卧，睡眠呼吸暂停尤其打呼噜中间会突然暂停的人群，仰卧时悬雍垂后坠会加重气道堵塞，造成机体缺氧缺血，侧卧有利于减少这种鼾症引起的缺氧状态。
这几种睡姿，对于这些不同的人群来说，选择不同，适合自己的就是最健康的。但像俯卧、蒙头睡，因为这两种睡姿都不利于健康，不建议选择。
