文/营养师陈倩！
(资料图片仅供参考)
作为一名男性，常年在事业和家庭里穿梭，日理万机维持生活。日日夜夜年复一年，岁月在不经意间偷走了年少的疯狂和青春的印记，蹉跎迈着无情的步伐一步一步踏入忙碌的生活里，给本就不堪重负的模样刻上时光的标签，窃取身体的零件。
我们经常见到头顶零星碎发，披星戴月模样的人群，他们看起来好像已步入中年，甚至是中老年。其实他们还很年轻，正是年富力强的时光。头顶脱发的原因让他们看起来苍老了许多。
很多人也因为这个原因心力交瘁，郁郁寡欢。那么是什么原因导致头顶脱发呢？又为什么不从两边开始脱发？陈老师为大家讲解其中玄机，同时避免脱发症状。
（一）脱发的现象
掉头发是每个人都必须经历的事情，人类每天都会掉头发，每天掉头发在百根以内都是正常现象，因为头发就像我们的皮肤，有生长周期一样，毛囊和毛囊之间也有不同变化的生长周期。
所以在新陈代新规律里，日常的正常掉发是不必担忧的，但如果超过了这个范围值就要考虑是否存在脱发的症状。
（二）为什么头顶、前额容易掉头发
从人体骨骼上分析，大家都知道头顶是我们的颅骨，颅骨区域的毛细血管网很少，头发在生长的期间需要营养，就像种庄稼一样，有的地下营养和水分较少，在生长的过程中如果营养流失或中断就会导致庄稼减产或死亡。
所以，头发在生长的过程中，头顶数量就相对会少一点，两边营养条件均衡，所以头发的数量和生长的质量也会更好一些。
另外，大家都知道头发的直径很小，有的一个毛囊里还会长出好几根头发，可见，头发吸收营养的路径细微繁杂，一旦堵塞便会殃及头发，产生“地中海”的现象。
（三）脱发的原因是什么
头发是与生俱来的东西，但在我们的人生中常常因为各种原因把它弄丢。比如吃食不规律，喝酒熬夜、心情忧郁、压力焦躁、年龄增长等都是导致头发离我们而去的原因。
它们是我们生活中常有的羁绊但又常常扰乱身体的平衡。根据社会的发展需求，更多的人从事脑力工作，更加促使脑部劳动，增加脱发的概率。所以，我们应该做的就是克制自己、规律作息，用积极向上的态度滋养身心，这也是避免脱发的最好良药。
（四）吃出健康头发
食物是精华，滋养身体，人不能一日不吃饭。在饮食方面可以选择有助于头发生长的食物。比如黑芝麻、脱脂牛奶、新鲜蔬菜、粗纤维类食物、水果等保持身体所需的基本营养物质，养肝同样也很重要。
规律作息向来是年轻的一大难题，熬夜很容易导致皮肤油腻，影响皮肤呼吸，显而易见脱发症状正在年轻化，所以大家千万不可掉意轻心，提前保养才是通往健康的桥梁。另外保持头皮的清洁度也很重要，良好的环境才能使头发畅快生长。
脱发的原因有很多种，或疾病、或遗传、或外在原因，这些因素不可控制，无法从根源上杜绝。但如果问题在自己身上，大家可以寻找原因，改正方式，做好头发的基础保护。
脱发一般发生在男性身上，且症状越来越年轻化，日常生活中为了避免产生脱发的症状或挽救脱发症状，应该尽早养生，早晨呼吸新鲜空气，多锻炼身体，合理饮食。
焦虑不安只会加速脱发的症状，所以，愉悦身心是保持健康头发的基础。有很多人不敢相信自己年纪轻轻就有脱发的现象，偷偷地用产品洗护甚至吃药，盲目的治疗只会加深脱发的症状，恶性循环，只有从自身健康做起，科学治疗才能补救脱发的痛苦。
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