爱美之心人皆有之，尤其是对于大多数女性来说，对于自己的外在形象更是非常重视，当拥有了白皙的皮肤，完美的身材，不仅能够使自己更加有自信，还能获得别人的关注。
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要想知道一个人是否年轻，首先从皮肤状态上就可以轻松看出，年轻的女性皮肤紧致满满的胶原蛋白，更加水润光滑，而上了年纪的中年女性，皮肤逐渐变得松弛，肤色也渐渐暗淡，甚至长出了皱纹色斑。
衰老是人生的自然规律，女性的皮肤从25岁左右开始进入自然衰老阶段，随着生成胶原蛋白的速度减缓，让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，斯皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞量略微减少，皱纹便会产生。
为了能够重新拥有紧致饱满的肌肤，很多女性也在不断探索着各种保养方法，甚至不惜花费昂贵的价格购买护肤产品，更有甚至还会利用医美手段注射玻尿酸、做拉皮等。
兵法上讲攘外必先安内，女性的皮肤问题更是如此，想要真正实现逆龄生长，单纯靠外在手段只能够起到治标不治本的功效，在平时一定要注重身体内部的保养，多吃一些有助于去皱美白保湿的食物，让皮肤更加饱满有弹性，整个人也更显年轻。
常吃能去皱的食物，不是牛奶，每天多吃点，皮肤白皙，更显年轻
牛奶应该是家家户户常备的一种饮品，尤其是对于家里有老人和孩子的，有哪个是受到人们的广泛欢迎。
牛奶不仅口感香醇，其营养价值也非常高，其中含有多种对皮肤有益的成分，比如牛奶里面的乳钙，可以改善皮肤的通透性，牛奶里面的乳清蛋白可以使皮肤更加细腻，柔滑。
牛奶中的磷，对皮肤角质的代谢起到正性调节的作用。牛奶中的乳糖，维生素D等成分，可以使皮肤中的胶原蛋白生成加速，牛奶里面的脂肪成分可以填充人体的皮肤，使皮肤更加的有弹性。
其实除了牛奶之外，还有很多食物也能够起到一定的祛皱功效，大家在平时不妨多吃一些。
1、燕窝
燕窝历来有稀世名药，东方珍品之美称，与鱼翅、熊掌齐名的山珍海味之一，其中含有7种人体所需的必需营养元素，根据研究发现，燕窝含有促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能够促进细胞再生增强身体免疫能力，恢复元气。
燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子，有助于人体组织生长发育，病后复原，还能激活人体细胞，加速新陈代谢，从内到外改变身体状况，令人精神焕发，养颜除皱，延缓衰老。
2、三文鱼
海鱼中含Ω-3不饱和脂肪酸最多，而产自大西洋的三文鱼是含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。此外，三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分--虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
如果不习惯生吃三文鱼，煎炒、熬汤或清蒸同样美味鲜嫩，三文鱼最宜煎煮至九成熟，外面熟透，而内部仍保持橙红色，口感是最好的。如果想强化它的美容效果，最好与富含维生素E的食物一起烹制，如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。
3、猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，胆固醇，蛋白质，维生素，脂肪，碳水化合物及钙等微量元素。猪蹄的可食用部分大都为猪皮，其中含有大量的胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤主要的成分，经常食用可以保持皮肤水分和皮肤弹性，减缓衰老等。
虽然猪蹄可以美容，但是也要控制摄入量，不然体内代谢不掉猪蹄中的大量脂肪，会导致肥胖。因此大家在平时一定要控制猪蹄的摄入量，避免因肥胖而导致多种问题的产生。
4、樱桃
樱桃中含有大量铁元素，铁是合成人体血红蛋白的原料，食用樱桃可以促进血红蛋白再生，缓解缺铁性贫血。樱桃中有丰富的维生素，长期食用樱桃的人皮肤嫩白，色斑少，皱纹少。
樱桃有着很好的美容养颜的功效，其中所蕴含的丰富的维生素C喝蛋白质比一般的苹果、梨等水果要高很多，并且除了吃樱桃之外，樱桃汁涂抹在脸部可以减少皱纹的产生，令皮肤更加细腻光滑，所以说美容养颜的功效是极为强大的。
5、生蚝
我们在平时常说生蚝是男人的加油站，女人的美容院。女性在吃生蚝后不仅能消化吸收蛋白和碳水化合物，还能消化吸收多种多样不饱和脂肪。
这种化学物质能滋润鲜嫩皮肤，提升女性肌肤延展性，并能提高女性肌肤的抗氧化能力，能避免皱褶和色素斑形成，会让女性皮肤类型越来越越变越好。
除了食疗之外，还有哪些方法有助于消除皮肤皱纹？
1、热敷
用热敷的方式，促进肌肤的血液循环，让肌肤重新恢复滋润。柔软。再用眼部护肤品，这样会比较容易吸收。另外，除了传统的毛巾热敷，还可以用茶包舒缓眼部。
2、常做眼部运动
要常做眼部运动，比如尽量睁大眼睛，持续几秒钟；徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复5次，一日可数次。
3、用米团揉按
当米饭做好后，挑些温热的米饭揉成一团，放在有眼角皱纹的面部有规律的轻揉，直到米饭团变得污黑油腻，然后用清水冲洗面部。米饭可以吸出皮皮肤毛孔内的油脂、污物，使皮肤更畅通的呼吸，经常这样用饭团揉面部，对去除眼角皱纹效果很大。
