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吸烟如今已经成为了家常便饭，据调查统计发现，我国目前老烟民人数已超3.5亿，男性和女性的吸烟人群数量基本处于持平状态，甚至还有不少未成年人也加入到了吸烟的行列当中。
吸烟有害健康是人尽皆知的一句宣传标语，但是当犯了烟瘾时，任何口号都无法阻挡吸烟的诱惑，掏出香烟点上一支，吞云吐雾无法自拔。
香烟在燃烧时会释放出2000多种有害物质，其中有300多种致癌物，如果长期吸烟除了会造成呼吸系统损伤之外，身体其他脏器也将受到严重影响，甚至危及生命。
戒烟对于大多数老烟民来说是非常困难的一件事情，如果无法戒烟，最好不要在以下这4个时间段吸烟，能够在很大程度上减少吸烟给身体带来的危害。
4个时间段不建议吸烟，烟瘾再大也要先忍一忍，千万别大意！
1、早上起床后不要吸烟
经过一晚上的休息，大多数老烟民都迫不及待的想要抽上一根烟，但是此时身体内的大部分机关组织刚刚苏醒，运行速度比较慢，新陈代谢较慢，滞留在人体内的二氧化碳较多，随之吸烟会对身体造成更大的损伤。
除此之外早上醒来房间内的空气还没有充分流通，浑浊的空气加上烟雾会重新吸进肺中，使肺部负担加重，容易使人出现头晕胸闷等不适症状。
2、吃饱饭后不要吸烟
