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导语：白米饭可以说是我们日常生活当中最常吃到的一种主食了，但是在最近几年来，白米饭的地位却是有所下降的，因为大家都有了很多的养生意识，知道吃白米饭容易升高血糖，对于许多特别注重养护身体健康的人来说，平时会尽量少吃白米饭，会选择用其他的一些谷物来进行替代，比如黑米等等。
有一些人还听说经常吃黑米可以帮助补肾黑发，特别是对于一些女性朋友们来说，还能够起到美容补血的效果，那么黑米真的有这样的养生价值吗？
黑米一直被誉为是“世界米中之王”，自古以来黑米就有着非常多的美誉，因为黑米的颜色是黑色的，还被人类称为是“黑珍珠”。
从中医的角度上来讲，黑米性平，味甘，可以药食两用，古农医书中有关于它的记载：“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠”。
所以黑米也被称为是“长寿之米”，很适合孕妇和产妇去滋补身体，从现代的医学角度上来讲，黑米对我们的身体健康同样也有非常多的好处，而且能够带来非常强的保健效果。
01为了补肾黑发每天吃黑米，坚持一段时间，结果能够如愿以偿吗？
