正所谓春困、秋乏、夏瞌睡、睡不醒的冬三月，好像一年四季都有睡不醒的状况，莫非真的有这么贪睡吗？仍是身体患有某种疾病，才导致的不适？
你会秋乏吗？
【资料图】
实际上，秋乏是十分普遍的现象，到了秋季，不再像夏季爱出汗，假如在体内积攒较多的热量还无法排出，导致机体新陈代谢变慢，还可能影响血液循环以及心脑血管。
还有的人是因为还没有调节过来，做不到早睡早起，常常熬夜睡眠不足也可能导致身体疲劳。不外，大家也不用过于担心，在有良好生活习惯的同时，泛起秋乏是正常的生理现象。
同时，为匡助大家更好地缓解秋乏，还可通过补钾来改善，这是因为当体内的钾含量过低，不仅会使肠胃蠕动的能力下降，还会诱发肠麻木，甚至是泛起食欲不振，体力下降、疲惫感加重等现象。
在日常饮食中，应多吃富含钾的食品来增补：
更多内容↓↓↓紫菜：你家常常吃紫菜吗？紫菜常被用于做汤或寿司，它是典型的高钾食品之一，按照中国营养成分表来看，每百克紫菜中含有1600mg左右的钾。
同时，这类食品中还有较高的膳食纤维、碘、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E等成分。需要留意的是，甲状腺激素分泌异常的群体，尤其是需要限制碘摄入的甲状腺功能亢进（甲亢）的群体，应选择其他的高钾食品。
桂圆干：让许多人没想到的是，每百克桂圆干的钾含量可高达1300mg，不仅能够匡助大家补钾，在中医上，桂圆干还具有增强免疫力、补血养气、美容养颜、安神助睡眠之功效。
因为含糖量较高，所以进食有一定的要求，假如你血糖高或患有糖尿病的条件下，应避免直接饮用，对血糖水平不利。
新鲜绿叶菜：这类食品的钾含量也不会太低，且在烹饪过程中快炒，可保存较多的营养物质，对补钾、补钙、补膳食纤维都有积极作用，适合天天换种类食用。
更多内容↓↓↓正所谓春困、秋乏、夏瞌睡、睡不醒的冬三月，好像一年四季都有睡不醒的状况，莫非真的有这么贪睡吗？仍是身体患有某种疾病，才导致的不适？
你会秋乏吗？
实际上，秋乏是十分普遍的现象，到了秋季，不再像夏季爱出汗，假如在体内积攒较多的热量还无法排出，导致机体新陈代谢变慢，还可能影响血液循环以及心脑血管。
还有的人是因为还没有调节过来，做不到早睡早起，常常熬夜睡眠不足也可能导致身体疲劳。不外，大家也不用过于担心，在有良好生活习惯的同时，泛起秋乏是正常的生理现象。
