说起三高问题，相信很多人都特别的熟悉，它是指的高血压，高血糖，高血脂。而今天小编和大家分享的是有关高血糖的问题，如果当体内的血糖升高的时候，还会造成糖尿病，而糖尿病的发病率也在逐年的升高，也越来越年轻化，其实高血糖和人们平时的饮食关系特别的密切，所以在平时我们可以多摄入一些天然的胰岛素，减少糖分的摄入量，使血糖变得更加稳定。
天然“胰岛素”终于找到了，喝水时放一点，让血糖“悄悄”降下来
1、苦荞
(相关资料图)
苦荞属于中药材的一种，实用价值特别的高，营养价值也特别的丰富，生物碱含量尤其多。对于糖尿病的患者来说，在平时用苦荞泡水喝，可以促进体内胰岛素的含量，使血糖慢慢降下来。
2、银耳
说起银耳，相信很多人都特别的喜欢，而且也特别受欢迎。它的营养价值很高，含有丰富的氨基酸，维生素，蛋白质，如果在喝水的时候加入适量的银耳，能够起到稳定血糖的作用，还可以有效预防糖尿病的发生。
3、桑叶
桑叶在农村中经常见到，而且它的营养价值也特别高，含有生物碱的成分，可以有效抑制糖分分解酶的形成。对于糖尿病人来说，在平时用桑叶泡水喝，能够促进体内胰岛素的分泌，进而可以有效稳定血糖，使人的血糖慢慢的降下来。
4、苦瓜
苦瓜属于蔬菜的一种，但是生活中很多人因为苦瓜特别的苦，所以不喜欢吃。其实苦瓜的功效特别的多，它属于低热量、高纤维的食物，苦瓜中还含有大量的类似胰岛素的成分，能够降低人体内的血糖，减少体内糖分的堆积，还可以有效分解和燃烧脂肪，不仅能够降低血糖，还可以起到减肥瘦身的效果。
此外对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
