相比于男性魁梧健壮的身材，女性往往更加柔软，性格也会更加柔和一些。影响男女差异的很重要的一点就是人体内分泌的激素不同。男性通过睾丸等分泌雄激素，而女性通过卵巢不停的分泌雌激素，来维持健康。通过源源不断的雌激素的分泌，能够让女性的卵巢、子宫、乳腺等都受到积极的影响。
(资料图片仅供参考)
但是随着年龄的增长，人体内的雌激素分泌也可能逐渐减少，更容易出现身体异常的表现，时间长了也可能对健康产生不好的影响。
01女性雌激素“干涸”后，身体会有何异样？
首先，睡眠质量差，频发失眠
人体内的激素分泌，对保持一个稳定的睡眠质量有很大的帮助。在一些绝经期女性的身上，就会因为雌激素逐渐干涸，而影响内分泌不稳定，从而频繁的出现失眠等问题，不少女性表示自己在这段时间会出现失眠、多梦，经常在梦中醒来的情况。
其次，女性的情绪会更容易出现波动
不少女性会发现，自己在大姨妈来的时候，怀孕的时候都会频繁的出现生气、烦躁、焦虑等负面情绪，在产后也会不受控制的出现抑郁、低落等情绪。这些情绪的变化，其实都和人体内的雌激素分泌有很大的关系。
当身体内的雌激素分泌量逐渐减少，也会让女性从精神抖擞，兴致高昂的状态中，更容易“跌落谷底”，出现抑郁、烦躁等情绪。为了避免这种情况的出现，维持雌激素分泌稳定也显得尤为重要。
第三种异常是莫名的潮热
这种症状在更年期、绝经期女性身上更加常见。由于雌激素逐渐“干涸”，人体内的代谢也会出现紊乱，从而表现出手心冒汗、脚心冒汗，半夜莫名的因为潮热而睡不着觉等情况。
第四种主要是骨骼上的变化
随着年龄的增长，女性体内的雌激素逐渐减少，对骨质的保护作用也会变差。身体没有了雌激素保护骨骼，帮助运输钙离子给人体吸收，也会更容易出现骨质流失。假如你平时还不注重补钙的事情的话，出现骨质疏松的风险也会更高。
第五种异常是中年发福，腹部脂肪堆积
雌激素分泌量比较充足，能够帮助人体尽快的进行新陈代谢，帮助女性消化体内堆积的脂肪。但是在雌激素分泌减少后，代谢功能也会随之出现异常。身体内的代谢废物无法及时的排出，多余的脂肪不能被及时的代谢分解，也会更容易出现脂肪堆积的问题，从而诱发肥胖。
如果你发现自己最近经常出现这些身体的异常表现，可能是在暗示你体内的雌激素快要“干涸”了。随着雌激素的干涸，女性衰老的速度也会不断加快，为了更好的保护健康，不妨试试4种方法，或能补充雌激素，调理健康。
02掌握4个方法，或能调理雌激素不足
首先，通过豆制品、无花果等帮助人体合成雌激素
在黄豆、黑豆等豆制品中含有较为丰富的植物雌激素，这种物质能够促进人体内的激素分泌，并且调节女性的健康。在雌激素缺乏比较轻微的情况下，通过适当的调整饮食，就已经能够改善健康状况了。
其次，学会放松，调节自己的情绪
雌激素分泌的水平可能影响人体的情绪波动，而情绪上的波动也会对雌激素的分泌造成影响。例如当女性长期处于紧张、精神紧绷的状态下，也会更容易出现雌激素分泌异常的问题。减少负面情绪的出现，能够对保持健康更有好处。
而且学会放松自己的心情，也能够提高人体的抗病能力，增加人体出现疾病的风险，避免诱发更进一步的危害。
还有，通过适当的运动来促进循环，刺激激素分泌
在中老年女性身上，久坐不动、缺乏锻炼的问题普遍存在。这也会影响人体内的气血运转，人们可以适当的进行体育锻炼，尝试通过跳绳、瑜伽、八段锦等运动来促进人体内的血液循环，从而调动人体内的激素分泌，保护健康，改善雌激素不足带来的异常。
最后就是对更年期女性来说，可以通过雌激素类药物来治疗，这类药物往往能够较快的调节人体出现的一些不适症状。但需要提醒的是，雌激素替代疗法需要在专业医生的指导下针对个人的情况展开，并非所有人都能用。人们切忌自己买一些激素类的药物服用，容易伤身。
对女性来说，雌激素分泌不足会给健康带来很多的异常表现。而察觉到这些异常后，不妨试试4种方法，调节人体内的激素分泌，更快的改善不适症状，保护健康。
