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晚餐是一天种最后一顿晚餐，由于将要睡觉了，所以吃什么对身体很重要，有些适合晚上吃，有些则不适合晚上吃，尤其是者4种。
一，牛奶，晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
二，红薯，红薯属于产气食物，所以在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，可能妨碍正常睡眠。而且红薯属于高淀粉食品。淀粉产生的热量很高，如果身体不能即时的消化吸收掉，就会把多余热量转化为脂肪储存在身体里面，从而导致增肥！
三，高钙食物，高钙食物如如虾皮、软骨鱼等也是不适合晚上食用的，因为这些高钙食物中的钙质分解后就会堆积在肾脏和尿道中，而晚上五脏都相继进入休息状态，所以很容易引发结石，会有损身体健康。
四，煲汤，晚餐最好不要吃煲汤。特别是排骨汤，猪蹄汤等脂肪含量高的汤类，嘌呤含量都高，容易造成身体消化不良。所以不宜喝太多的汤，否则吸收不了的营养会堆积在体内，很容易导致体重增加！
