要说最简朴的摄生方式，天然就是走路，不需要经济投资，只需要花费少量时间，想想都觉得开心。为了使走路的价值最大化，许多人就“拼命”走路，天天都在1万步，甚至2万步以上。
他们的设法很简朴，就觉得多走路对身体，不管刮风仍是下雨，只要身体不是处于生病状态，他们就会风雨无阻的坚持走路。说真的，相较于其他运动来说，走路确实强度小，而且比较安全。
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身边有许多人制定“日行万步”的目标，而且乐此不疲的坚持着。不外他们并没有得到想象中的健康，反而会有许多不适应，只是这些“日行万步”的小伙伴，不愿意把健康隐患和走路联系到一起。
相信大家都听过“过犹不及”这句话，走路本身对身体很有好处，但条件是不能走得太多，要适可而止才行。任何时候，都不能用步数多少来衡量健康，两者之间是不对等的。
慢慢的会发现，那些之前踌躇满志要“日行万步”的人，他们慢慢开始偷懒，主要就是由于身体受不了。接下来，分享一些常见的走路“后遗症”，但愿引起更多人的正视。
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1、关节不惬意
过了40岁之后，身体的许多零件都会泛起磨损，走路的时间太久，会泛起不同程度的关节痛苦悲伤。尤其是春秋越大，越要控制天天的走路步数和时间，切勿逞强。人在走路的过程中，双腿的韧带、关节都出于紧绷状态，很轻易受损。
可能最初只是觉得关节不惬意，休息一两天之后，这种不适感会慢慢消失。但若长时间走路，关节就会有磨损现象，影响它的使用寿命，即是提前在透支关节的使用年限。
2、越走越累
都说运动之后人会变精神，但是走路的时间久了，整个人会觉得特别疲累，真的应了那句“越走越累”。甚至，许多人还会泛起四肢无力的情况，即便休息好几天，也感觉缓不外劲来。
明明身体已经发出不适的信号，许多人还在强行坚持，觉得自己没有实现一万步。殊不知，人在疲惫的状态下继承行走，会使身体的免疫力降低，从而影响健康。甚至，还可能泛起气血不足的现象，影响身体的其他能力。
更多内容↓↓↓3、失眠加重
许多人走路，是但愿通过这种方式，改善原本不太好的睡眠。结果，走的步数多了，反而没有一点睡意。这是因为过度的走路，使得身体被迫促进新陈代谢，无形间刺激了中枢神经，导致睡眠题目愈加严峻。
不否认，睡前适当走路，确实可以改善睡眠，枢纽是时间和步数都要适量才行。最起码不要让走路成为一种负担，只要没达到要求，就会有强烈的负罪感。
写在最后：走路是一种享受，让自己和大自然近距离接触的过程。所以，不要制定太多条框，更不要逼迫自己去走路。
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