人们常说“岁月是把杀猪刀，刀刀催人老”；随着年龄的增长，很多女性的皮肤状态也开始慢慢变差，不仅会出现皱纹，还会出现各种斑点，甚至变得皮肤松弛，暗淡没有光泽。
爱美是每个女人的天性，但对于大多数女人来说，都希望自己能够拥有白皙水嫩的皮肤以及性感完美的身材，但是女生40岁以后，器官功能比以前差得多，皮肤状况也更差，渐渐地，脸上就会出现斑点和皱纹。
(资料图片仅供参考)
对于这样的女性来说，她们往往会被人们称为“黄脸婆”，女性很难接受这个称呼，所以平时也非常注重维护自己的脸部。
你了解白菜吗？
【白菜的功效】
1.补充营养
白菜属于蔬菜，营养价值较高，其中含有维生素、微量元素、膳食纤维等多种营养物质。适当吃白菜，胃肠道能及时消化和吸收其中的营养物质，可以补充机体所需的营养和能量，有助于身体健康。
2.防癌抑癌
白菜中的吲哚-3-甲醇是一种天然的抗肿瘤成分，能阻止致癌物质的吸收和积累，而微量元素钼能抑制癌细胞的增殖，适量吃白菜可以降低乳腺癌和食管癌的发病率
3.利尿消肿
白菜中除了含有维生素外还富含许多矿物质，比如钾元素，钾元素是一种可以保钠排水的物质，中医上也把这种功效称为：消食下气，利大小便，意思是常食白菜可以排出人体中多余的水分。
4.补钙
白菜中含有丰盛的钙元素，一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙，有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。
5.降胆固醇
大白菜中含有丰富的膳食纤维、维生素C、果胶等，可以阻止肠道对胆汁酸和胆固醇的吸收，并促进胆固醇的排泄，帮助人体降低胆固醇。所以，经常食用大白菜还有利于预防动脉硬化等心血管疾病。
【吃白菜的注意事项】
1.白菜应当现炒现吃
白菜中含有丰富的硝酸盐类，如果煮熟后放置时间过久，硝酸盐在某种细菌的作用下发生化学反应，就会还原成对人体有害的亚硝酸盐。
亚硝酸盐极意溶解在菜汤中，人喝了之后，便随菜汤进入胃肠和血液中，使正常的红血球里的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而使血红蛋白丧失了携带氧气的能力，使身体缺氧而中毒。轻者皮肤粘膜发绀、青紫，严重者甚至会死亡！
2.肠胃不好的人不要多吃
白菜属于凉性较大的食物，气血亏虚肠胃不好的人不要多吃，尤其是胃寒的人群更是不要多吃，避免出现反胃呕吐的情况。
3.不要和兔肉一起吃
白菜中存在着大量的维生素c，兔肉是一种高蛋白肉类，用白菜搭配兔肉一起吃，会使兔肉中的蛋白质遭到破坏。
经常吃白菜会长斑吗？
白菜是冬季比较常见的蔬菜，价格便宜而且还特别好吃，能用来包水饺也能做白菜炖豆腐，几乎家家户户都会在冬天多吃白菜，白菜是冬天的应季食物，快过年时，家家户户也会多备上一些白菜。但是，为什么有人说吃白菜容易长斑呢？
白菜含有光敏因子，容易与紫外线发生反应，吃了含有感光因子较高的食物之后经过阳光的照射，就会让皮肤中的黑色素细胞更加有活力或者脸上长斑。
因此，常吃白菜确实会加重面部色斑，建议女性少吃，即使在进食后，也不应在阳光下长时间停留，以免加剧色斑问题。
医生：如果不想长斑，这4种蔬菜尽量少吃些
1.芹菜
可能大家没有注意过蔬菜的区别，其实有很多蔬菜富含维生素的同时，还富含光敏性物质，含有这类成分的蔬菜，如果大量食用，会使皮肤变黑产生色斑，因此一定要适量食用。
而这类光感类食物就有芹菜，也就是说吃完芹菜之后，在阳光下受到紫外线照射，会促进皮肤细胞黑色素分泌，久而久之，整体皮肤看起来会变黄变黑，还会产生斑点。所以，若想减少斑点，尽量少吃些芹菜。
2.胡萝卜
胡萝卜又叫红萝卜，是非常有营养的，其中含有大量的维生素以及膳食纤维，可以补充人体所需要的大量营养物质。
虽然胡萝卜营养丰富，但是胡萝卜中的某种物质会与体内的细胞产生反应，会导致皮肤暗黄，严重时甚至会出现斑点。
3.香菜
人们对香菜有很大的争议，因为香菜的味道有点奇怪，能接受香菜味道的人可能会认为香菜在世界上是美味的，但有些人不能接受香菜的气味，会自动远离香菜。
此外，香菜也是一种调味品，人们在做凉菜或汤菜时，喜欢撒一点芫荽，这样只能使食物的外观更加鲜亮，起到调味品的作用。然而想提醒大家，香菜中有光敏因子，吃香菜容易长斑，所以建议大家少吃。
4.西红柿
西红柿是一种酸性食物，经常大量食用不利于脾胃健康，身体代谢受到影响，容易造成黑色素堆积。很多人吃西红柿是因为它有助美白，其实并非如此，吃太多会起到反效果。
延伸：如何预防脸部长斑？
1.做好防晒工作
大家在平时一定要做好防晒工作，一年四季都要注重防晒，在出门之前最好涂抹防晒霜，如果太阳特别强烈的话，最好携带一把太阳伞或者戴一个遮阳帽，千万不要觉得只带一个太阳镜就可以了。
太阳里的紫外线其实对我们皮肤的伤害是非常大的，而且任何时候都有，即便是阳光不是特别强烈也要注意。
2.多喝柠檬水
相信大家提起柠檬水都并不陌生了，它对于自身的美容有一定的功效，因为柠檬本身它可以去除黑色素防止色斑的生成，多喝柠檬水有助于减少脸部长斑的现象。
3.改善饮食
如果要避免皮肤长斑，就要注意饮食的调理，可以多吃蔬菜水果、粗粮等食物，这样不仅能够补充维生素，而且还可以持续刺激胃肠道的蠕动保持大便通畅，防止毒素的堆积，对于预防长斑也非常有效。
4.保证充足的睡眠
睡眠不足会使人体内分泌出现紊乱，同时还会导致人体内积累过多的毒素，这些因素都可能会导致脸上长斑。由此可见，保证充足的睡眠才是预防长斑的关键；此外，充足的睡眠可以让皮肤得到足够的滋润，让人看起来更显年轻。
5.用淘米水洗脸
淘米水中含有维生素b和维生素e，它们可以使皮肤滋润，而且淘米水含有的其他物质可以去除脸上的污垢。正确的洗脸方法时用洗面奶洗脸之后再用淘米水按摩皮肤几分钟，后用清水洗一次脸，达到控制色斑形成的效果。
