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天天日报丨为什么晚上睡觉嘴巴总是发干?别以为是缺水,或是4种疾病的预警

体态训练师curry | 2022-11-06 05:43:05

你有没有出现过这种情况?半夜醒来口干舌燥的感觉,别提多难受了。有时不得不起来去喝水,还会影响睡眠质量。虽说这是一件微不足道的问题,不过,这小小的问题,同样也反映出身体的内部健康情况。


(相关资料图)

为什么晚上睡觉,嘴巴总是发干?

唾液的分泌是有昼夜波动变化的,晚上分泌比较少,所以早上喉咙干涩更明显,这是正常现象。在身体缺水的情况下,身体各个部位自然也会变得十分干燥,在补充水分之后即可得到缓解。

血液中钠浓度的增加刺激了口渴中心和下丘脑的渗透受体,使我们渴望喝水。一直张开嘴呼吸会导致唾液迅速蒸发,唾液减少会导致口干。

另外还有些人是因为室内过于干燥所致,多见于冬天的暖气房、夏天的空调房。这种情况改善方法也很简单,可通过使用加湿器等方式来进行缓解。

上述情况引起的口干可以用少量水缓解。但是,如果你遇到一个口干舌燥,无法缓解的水,你必须警惕,这是疾病的前兆!

嘴巴总是发干,也可能是疾病来敲门的信号

1、肝胆疾病前兆

肝脏的功能有很多,如储血、解毒,帮助胆囊分支分泌胆汁以及帮助人体消化食物,肝胆疾病会引起患者出现明显的口干症状,一般情况下这种情况就算喝再多的水也于事无补。肝脏和胆囊的疾病也会引起口干口腔苦涩,大家都知道胆汁是苦涩的,胆汁回流,引起胆汁液增多,形成回流,然后在口中感到苦涩。

同时,要尽早戒烟和饮酒,吸烟和饮酒会损害肝脏,影响身体解毒,导致夜间睡眠时出现口腔异味,和口干的情况。

2、糖尿病

对于糖尿病患者来说,有一个很明显的症状就是口干,在夜间的时候这种感觉最为强烈,这是因为当尿液中的葡萄糖浓度过高时,在渗透压的作用下,体内的水会随着尿糖排出体外,导致体内脱水。

提示:多饮、多食、多尿、体重减少是典型的糖尿病症状,任一症状比较突出的,都应及时测个血糖。

3、口腔疾病

当口腔出现疾病且牙齿未正确咬合时,会形成张开嘴睡觉呼吸的习惯,减少对睡眠液腺和咀嚼肌的刺激,从而导致老年人唾液分泌减少和口干。口腔疾病导致口干还主要会发生在50岁左右的女性身上,因为这个时候女性刚刚进入更年期,口腔内唇腺发生了萎缩,会导致唾液减少,这样才会引起口干。首先要及时就诊,先去医院诊断你是否患有口腔疾病,然后养成良好的睡眠姿势和习惯,注意尽量不要用嘴呼吸。

4、甲状腺问题

患者体内甲状腺激素分泌过多,导致体内代谢异常加速,交感神经将继续兴奋。甲状腺功能亢进的患者由于机体的代谢失常,睡觉的时候就容易出现口干舌燥,而且持续的时间比较长,因此常感觉口干舌燥,喝水的量也比平时增加了好几倍。

如何有效缓解口干的状况?

1、保持良好的饮食习惯

在饮食方面要保持均衡饮食,尽量不要吃辛辣油腻高盐的食物,可以多吃一些绿色蔬菜和水果以及粗粮,帮助消化,避免出现消化不良的问题。也能缓解便秘,一日三餐要具有规律性,让身体内环境处于稳定状态下,对于预防口干有不错的效果。

2、保持良好的生活习惯

生活中要注意清洁口腔,并且要养成早晚刷牙的好习惯,每天至少刷牙2次,每次刷牙的时间不少于2分钟。还要注意口腔卫生,饭后及时漱口,养成早睡早起的好习惯,保持好规律的作息时间,少熬夜或不熬夜,保证充足的睡眠时间。

3、保持科学运动

运动可促进新陈代谢速度加快,身体排出毒素的速度也会随之加快。做完运动后要及时给身体补充水分,有利于将体内的毒素和代谢产物排出体外。运动后记得补充水分,不然只会加重睡觉口干的症状,中国营养学会指出,白开水是最符合人体需求的饮用水但如果不喜欢喝没味道的水,可以尝试淡茶。

不过,中老年人如果患有心衰的话,睡觉就不要喝太多水了,否则体内可能会因此而水肿,使得病情恶化。

也要谨防干燥综合征,他是种慢性疾病,患者轻则感到口干、眼干,重则累及重要器官,严重时甚至会因此而致命,如果发现睡觉时口干的状况一直出现,并且很难好转,最好去专业的医院进行检查,并积极配合医生治疗。避免因拖延而延误最佳的治疗时机。

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