你有没有出现过这种情况？半夜醒来口干舌燥的感觉，别提多难受了。有时不得不起来去喝水，还会影响睡眠质量。虽说这是一件微不足道的问题，不过，这小小的问题，同样也反映出身体的内部健康情况。
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为什么晚上睡觉，嘴巴总是发干？
唾液的分泌是有昼夜波动变化的，晚上分泌比较少，所以早上喉咙干涩更明显，这是正常现象。在身体缺水的情况下，身体各个部位自然也会变得十分干燥，在补充水分之后即可得到缓解。
血液中钠浓度的增加刺激了口渴中心和下丘脑的渗透受体，使我们渴望喝水。一直张开嘴呼吸会导致唾液迅速蒸发，唾液减少会导致口干。
另外还有些人是因为室内过于干燥所致，多见于冬天的暖气房、夏天的空调房。这种情况改善方法也很简单，可通过使用加湿器等方式来进行缓解。
上述情况引起的口干可以用少量水缓解。但是，如果你遇到一个口干舌燥，无法缓解的水，你必须警惕，这是疾病的前兆！
嘴巴总是发干，也可能是疾病来敲门的信号
1、肝胆疾病前兆
肝脏的功能有很多，如储血、解毒，帮助胆囊分支分泌胆汁以及帮助人体消化食物，肝胆疾病会引起患者出现明显的口干症状，一般情况下这种情况就算喝再多的水也于事无补。肝脏和胆囊的疾病也会引起口干口腔苦涩，大家都知道胆汁是苦涩的，胆汁回流，引起胆汁液增多，形成回流，然后在口中感到苦涩。
同时，要尽早戒烟和饮酒，吸烟和饮酒会损害肝脏，影响身体解毒，导致夜间睡眠时出现口腔异味，和口干的情况。
2、糖尿病
对于糖尿病患者来说，有一个很明显的症状就是口干，在夜间的时候这种感觉最为强烈，这是因为当尿液中的葡萄糖浓度过高时，在渗透压的作用下，体内的水会随着尿糖排出体外，导致体内脱水。
提示：多饮、多食、多尿、体重减少是典型的糖尿病症状，任一症状比较突出的，都应及时测个血糖。
3、口腔疾病
当口腔出现疾病且牙齿未正确咬合时，会形成张开嘴睡觉呼吸的习惯，减少对睡眠液腺和咀嚼肌的刺激，从而导致老年人唾液分泌减少和口干。口腔疾病导致口干还主要会发生在50岁左右的女性身上，因为这个时候女性刚刚进入更年期，口腔内唇腺发生了萎缩，会导致唾液减少，这样才会引起口干。首先要及时就诊，先去医院诊断你是否患有口腔疾病，然后养成良好的睡眠姿势和习惯，注意尽量不要用嘴呼吸。
4、甲状腺问题
患者体内甲状腺激素分泌过多，导致体内代谢异常加速，交感神经将继续兴奋。甲状腺功能亢进的患者由于机体的代谢失常，睡觉的时候就容易出现口干舌燥，而且持续的时间比较长，因此常感觉口干舌燥，喝水的量也比平时增加了好几倍。
如何有效缓解口干的状况？
1、保持良好的饮食习惯
在饮食方面要保持均衡饮食，尽量不要吃辛辣油腻高盐的食物，可以多吃一些绿色蔬菜和水果以及粗粮，帮助消化，避免出现消化不良的问题。也能缓解便秘，一日三餐要具有规律性，让身体内环境处于稳定状态下，对于预防口干有不错的效果。
2、保持良好的生活习惯
生活中要注意清洁口腔，并且要养成早晚刷牙的好习惯，每天至少刷牙2次，每次刷牙的时间不少于2分钟。还要注意口腔卫生，饭后及时漱口，养成早睡早起的好习惯，保持好规律的作息时间，少熬夜或不熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、保持科学运动
运动可促进新陈代谢速度加快，身体排出毒素的速度也会随之加快。做完运动后要及时给身体补充水分，有利于将体内的毒素和代谢产物排出体外。运动后记得补充水分，不然只会加重睡觉口干的症状，中国营养学会指出，白开水是最符合人体需求的饮用水但如果不喜欢喝没味道的水，可以尝试淡茶。
不过，中老年人如果患有心衰的话，睡觉就不要喝太多水了，否则体内可能会因此而水肿，使得病情恶化。
也要谨防干燥综合征，他是种慢性疾病，患者轻则感到口干、眼干，重则累及重要器官，严重时甚至会因此而致命，如果发现睡觉时口干的状况一直出现，并且很难好转，最好去专业的医院进行检查，并积极配合医生治疗。避免因拖延而延误最佳的治疗时机。
