长寿应该是中老年群体里谈论最多的话题了，都希望自己能像”长寿村“的老人一样长命百岁，养生意识更是越发浓郁，不少90后也加入到养生大军中。
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随着年龄的增长，身体各个器官都在逐渐退化，血管老化是必须严防死守的隐形大敌。血管是我们身体内非常重要的管道，它为我们全身的组织、细胞提供营养物质和氧气，所以保护血管相当于保护身体的健康。
今天给大家介绍的是一位103岁的老奶奶。他虽然已经100多岁，但精神状态还是很不错的，完全看不出来像百岁老人。她是如何做到的呢？跟小编一起来看一下
01103岁老人，血管年龄60岁
有一位王奶奶，今年103岁，在广西玉林，附近没人不知道王奶奶的存在，因为王奶奶是一位难得的长寿老人。
王奶奶平时脸上总是挂着笑容，见到邻居们都会笑着打招呼，经常坐到一块聊天，村里的人也都愿意跟她聊天，总是能被她乐观、阳光的心态所感染，让人感觉身心愉悦。
而且生活起居也是自己一个人完成的，不需要别人的照顾，看上去活力满满，非常健谈，于是很多人向他寻求长寿的秘诀。
他告诉我们，之所以有这样健康的状态，是因为从来没有换过高血压的因素，再加上生活本身就非常的规律，所以才有了现在的健康状态。
家里的子女也会担心她的身体，带她去医院检查，医生告知，王奶奶虽然103高龄，但血管的年龄却在60岁左右。
02长寿秘诀不是多运动，或是这2件事
〓 喝茶
这位王奶奶在平时的时候特别喜欢喝茶，而且还会把菊花晒干之后泡水喝，也正是由于这个习惯才使得她非常的长寿。而且菊花能够有效地防止血管老化问题，有效的减少身体对血管造成的损伤。
平时也可以喝点绿茶，普洱茶。茶里面含有茶多酚，还可以提高机体的抗氧化能力，能够降低血脂，可以缓解血液的高凝状态，很好的增强红细胞的弹性，还能够起到缓解或者是延缓动脉粥样硬化。
〓 保持好心情
好心情能够让我们的身体更加健康。如果每天心情起伏都非常的大，就很容易会导致身体的血压出现升高的问题，不利于血管健康，因此保持良好的心情对身体健康也至关重要。
当情绪过大的时候，会让血管内膜处于强烈收缩状态，从而加快了血液的老化，增加了猝死的风险。
03养护血管的食物
★ 西红柿
西红柿中含有多种活血化淤的成分。
果胶：可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹，防止动脉粥样硬化,改善血液循环。
维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效,同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。
★ 海带
海带中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，因此吃海带是大有益处的。
★ 大蒜
有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低”坏胆固醇“，升高”好胆固醇“。
中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的”良药“，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃。
