看电视剧的时候，要是看到里面的男人大秀肌肉，就会不由自主的感慨一声，真是满满的荷尔蒙在散发的，但是要是问你荷尔蒙是什么，你就会支支吾吾的说不出个所以然来，因为在你的心理荷尔蒙就以为真魅力、好看。
到底什么叫做荷尔蒙呢?
人的身体会分泌很多种的激素，大约70多种，虽然都是激素，但是每一种激素在身体里都有不同的角色，不同的作用。荷尔蒙就是众多激素里的一种，作用是调节人体各种细胞的代谢活动，像是身体的代谢、生长、发育、繁殖、性欲等具有调节作用，所以说是身体里面一种必不可少的激素。很多人会认为荷尔蒙只有男人会有，其实女性也是有荷尔蒙的，
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人体在20岁刚出头的时候，正值青春年华，这时候身体分泌的激素是最多的，不需要有什么担忧，所以这段时间的年轻人身体青春有活力。等到了25岁以后，身体里的激素就会慢慢的减少，呈现不断下降的形式。
荷尔蒙作为激素众多激素里面的一种也会开始下降，当荷尔蒙下降的时候，身体也会有一点不好的变化。就拿女人来说，荷尔蒙的缺失会导致气色变差、情绪低沉、身体经常腰酸背痛、失眠、面对生活的压力，或许不会再轻易的能够承担住、衰老的速度也会加快，严重会导致不孕等等。
所以说，对于爱美、重视年轻的女性而言，荷尔蒙的确实其实就会会影响自己的身体、生活、心理等方面，让整个人会慢慢的不在状态。所以对于荷尔蒙，女性一样要引起重视，荷尔蒙的量多量少是非常重要的，发现荷尔蒙缺失就要补充。但有些女性就算是上了年纪，身体里的荷尔蒙一直的分泌充足的。
为什么有些人的荷尔蒙旺盛，有些人的荷尔蒙就少?
首先是日常的进食，要是饮食喜欢含有大量果糖、葡萄糖等也是的话，就会影响激素水平，像是饮料、甜品糕点等，另外糖过多还会影响身体的营养均衡。酒精会促进荷尔蒙的增加，由此导致身体荷尔蒙失衡，也不是什么好事。油炸的食物和零食，像是饼干、油条、曲奇等里面含有反式脂肪就会减少荷尔蒙的分泌。咖啡里面的咖啡也会导致激素失衡。
现在很多女性会闹着节食减肥，饮食经常低热量，只吃青菜、不吃带油带皮的、过于的清淡不仅会导致身体营养失衡，还会导致荷尔蒙失衡，让身体慢慢的出现月经失常、皮肤干燥、掉发等现象。
美国有大学研究发现，女性经常使用的化妆品、护肤品等物品里面含有的化学物质，就会影响身体荷尔蒙的分泌。就像是现在有些劣质产品里面就会有不良的物质。
此外压力过大也是现代越来越注重自我价值的女性所需要注意的，女性们不仅要关注家庭、还有工作，加上人际交往等方面造成的压力，就会导致女性处于精神内耗的状态，不积极的情绪也会给身体引来一些病症，而荷尔蒙的失调就是这样引起的。
那荷尔蒙旺盛的女人，身体会有什么表现?
荷尔蒙旺盛的女人，气色一定是比同龄的女性好一点的，皮肤也是比较细腻、有光泽，这是因为旺盛的荷尔蒙帮助身体代谢排出来多余的毒素，滋养了皮肤。身材也是比较匀称的，意思就是说就算是身体上有肉，但是脂肪分布是均匀的，并不是这里突然的胖，那里却没有什么肉。这与健康的饮食习惯是有关的，因为好好的吃饭了，身体的荷尔蒙充足就会促进身体脂肪的燃烧。
因为有荷尔蒙帮助，女性的内分泌是平衡的，并不是有什么月经紊乱的症状。发现自己月经时常量多量少得，且来月经的时间都是不稳定的，说明可能是身体荷尔蒙紊乱。
当然荷尔蒙对情绪也是具有调节作用的，荷尔蒙不足自然也会影响整个人的精神和状态，会表现出烦躁、郁闷的心情。为什么恋爱中的女性总是幸福的，就是因为恋爱的时候荷尔蒙分泌是充足的。
最后就算是荷尔蒙旺盛的女人，睡眠质量也是顶呱呱的好，并不是有难以入睡、容易惊醒、早醒的情况发生。
所以说，荷尔蒙分泌的充不充足，主要就是哟啊看这个女性平时的气色、情绪、睡眠、整体状态在不在线，有一点异常，都要及时的调节荷尔蒙。
补充荷尔蒙，有什么方法?医生表示：荷尔蒙过多也不好!
中医认为，想要改善荷尔蒙失调的症状，就要从健胃利脾来时，如果用食物调节的，与脾胃相对应的就是黄色也有天然甜味的食物，像是南瓜、玉米、柠檬、香蕉、黄豆等。还有豆类食物，里面含有天然的植物性激素，有助于激素的维持，延缓子宫衰老。
除了食物，健康充足的睡眠也是非常重要的，晚上11点—3点的时候是身体睡眠质最高的时候。这个时候要是熬夜就会导致作息不规律，还会加速身体的衰老，内分泌失调。
让自己拥有恋爱的感觉也是可以促进荷尔蒙的分泌的，一直忙于工作导致你与另一半的生活慢慢的失去了甜蜜不仅会影响身体健康，还会不利于夫妻之间的感情，建议没事干的时候抽时间出去一起野餐、旅游、参加一些有趣的社会活动等。同时培养一些自己的兴趣爱好，也是能够促进荷尔蒙分泌的。
但也不要盲目的补充，医生表示荷尔蒙过高也不好。
北京大学第一医院内分泌科的副主任袁晓勇表示，女性身体里面内分泌过高的话也会对患者产生不良的影响，比如月经不调、痛经、严重闭经等。还会导致体毛增多、皮肤一样会变的不好，干燥、暗黄、影响性欲等。
但你要是想了解自己身体的荷尔蒙是否处于正常水平，你可以单独的去医院做一下激素六项的检查，可以让医生给你适当的建议。
总而言之，对于女性而言，美是非常重要的，生活中一定要注意健康的生活方式，重视身体是否有任何异常，及时调节荷尔蒙。
