在平时的生活中，有许多人患有了“三高”疾病，近年来，“第四高”高尿酸也泛起在了大家的视野当中，甚至患病的人群越来越“年轻化”。
高尿酸是仅次于糖尿病的“第二大代谢性疾病”，尿酸升高需要积极调节，否则会带来多种并发症，慢慢“拖垮”身体。
(资料图片)
尿酸高会有什么危害？
1.痛风性关节炎，可形成痛风石，导致关节畸形，严峻时甚至会导致骨折。
2.痛风性肾病，包括尿酸性肾病和尿酸性肾结石的形成。
3.痛风性眼病，反复结膜炎和睑缘炎。
4.高尿酸是冠心病和脑血管病的危险因素，可导致心肌梗死和脑梗死的发病率增加。
5.高尿酸血症也是糖尿病和高血压的危险因素。
鱼肉的功效与作用有哪些？
1.有助于人体发育
鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。丰硕蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、进步免疫力等功效，常吃鱼肉可以有效的匡助幼儿、儿童及青少年生长发育。
更多内容↓↓↓2.降低胆固醇
鱼肉中所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸，很轻易被人体消化、吸收。而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，可以把体内胆固醇从血管中“带走”，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。
3.延缓朽迈
对于想要保持年青状态，防止提前朽迈的人来说，可以适合进食一些鱼肉。
鱼肉当中含有丰硕的卵磷脂，维生素，这些都可以起到抗氧化的作用，同时将体内多余的自由基清除掉，双效合一，起到保护皮肤的作用，还可以防止身体朽迈速度加快。因此，想要延缓朽迈的人，不妨在平时多吃一些鱼肉。
3.预防高血压
鱼肉当中含有丰硕的镁元素，这种元素对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病的泛起。
高尿酸患者不能吃“鱼”吗？
体内尿酸水平升高，需要积极控制高嘌呤食品的摄入，假如肾脏不能及时将尿酸代谢出体外，就会积累形成尿酸盐晶体。
更多内容↓↓↓因为血液在体内不断游走，到达关节就会引起尿酸沉积，引起剧烈的关节痛苦悲伤。所以，建议人们在生活中控制高嘌呤食品的摄入，否则痛风的症状会越来越严峻。
鱼肉是生活中许多人喜爱的食品，而且，鱼肉当中含有丰硕的蛋白质，但是脂肪含量很低，不会让人泛起超重的情况。
鱼类之所以成为高尿酸患者的“眼中钉”，是因为大部分海鲜类食品都属于高嘌呤食品。吃多了进入体内，必然会影响血尿酸水平，甚至带来许多并发症。
吃鱼时身体确实摄入了一些尿酸，但是含量很低，鱼类所含的营养成分，如蛋白质中的DHA、EPA等，有助于促进血液循环，进步血管弹性。
医生：若想缓解痛风，建议少吃7物
1.海鲜
海鲜尝起来非常甘旨，有些人去海边城市往往会选择当地的海鲜食用，但是，海鲜中的嘌呤含量比较高，尤其是扇贝和无磷鱼产品，对高尿酸患者非常不友好！但愿大家能“守口如瓶”，不要贪吃。
2.动物内脏
动物内脏食物很受大众欢迎，动物内脏烹饪后味道鲜美，是许多人喜爱的小吃。
而动物内脏含有相对较高的嘌呤类物质，是高胆固醇食品，不仅会诱发肥胖的症状泛起，还会增加体内尿酸水平，不利于自身健康。
3.肉汤
肉汤当中的营养成分比较高，无论是骨头汤仍是牛肉汤等，都可以满意身体某些部位的营养需求。但是，肉汤中所含的脂肪比较高，会导致体内血液浓度和尿酸水平升高，不利于自身健康。所以，肉汤这种食品大家仍是少碰为好。
5.含糖饮料
很据研究结果发现，平时喝的高糖饮料越多，患痛风的概率越大。
含糖饮料中的果糖会促进嘌呤产生，更轻易按捺嘌呤的正常代谢，常常喝含糖饮料是一个很大的错误，但愿大家多关注这个题目，少喝点含糖饮料，多喝水。
6.酒精
酒精饮料受到大众的欢迎，有些人在平时非常喜欢喝啤酒，但啤酒会按捺嘌呤的正常代谢，会直接增加体内的尿酸值，也会增加肾衰竭的风险。所以，对于酒精饮料这种饮料，但愿大家能赶快拉入“黑名单”。
7.发酵食物
更多内容↓↓↓痛风患者不宜吃发酵食物，一般来说，微生物发酵食物含有较多的嘌呤类物质，体内摄入过量更轻易导致血尿酸水平升高，后果不堪设想。所以，高尿酸患者积极调节饮食非常重要。
降低尿酸的食品有哪些？
1.芹菜
芹菜是常见的碱性蔬菜，含水量高，含钾量丰硕，有非常强的利尿作用，还能促进体内尿酸排泄，对改善高尿酸很有匡助。
2.猕猴桃
猕猴桃是营养丰硕的生果之一，猕猴桃当中含有大量的维生素C和很多能促进尿酸溶解的碱性物质。此外，猕猴桃中的钾元素含量也很丰硕，可以促使尿酸尽快排出体外，还可以改善痛风的症状。
3.西红柿
西红柿有助于降低体内的尿酸，主要是因为西红柿中含有大量的碱性物质，可以降低尿酸的浓度。此外，西红柿中含有大量水分，具有利尿作用，有助于尿酸尽快排出体外。
4.苦瓜
更多内容↓↓↓苦瓜是一种很常见的苦味食品，有很好的清心作用，苦瓜是非常好的低嘌呤食品，特别适合高尿酸患者食用。此外，苦瓜还能匡助利尿消肿，加速尿酸的排泄。
5.薏仁
薏仁的嘌呤含量很低，但含有丰硕的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，有非常好的利尿和利尿作用，促进体内尿酸的排泄，预防和改善痛风。
延伸——真正不建议吃鱼的人有哪些？
1.患有代谢性疾病的人
甲亢患者甲功异常的情况下需要控制食品来源的碘，所以，不建议吃鱼这种食品，鱼肉中的碘含量比较高，常常食用可能会加重病情。
2.对鱼肉过敏的人
固然鱼肉中含有人体需要的营养物质，但是并非所有人都可以进食鱼肉，特别是本身属于过敏体质的人，在饮食过程中就要十分谨严。
许多的海鲜都轻易引发过敏症状，因此，在轻易过敏的情况下需要留意饮食健康，不要老是进食鱼虾蟹，以免泛起过敏反应之后，对身体健康造成威胁。
3.服用止咳药者
服用止咳药者不要吃鱼，尤其是深海鱼。
人体肠胃和肝脏中有一种按捺组胺活性的物质—单胺氧化酶，可使组胺无法进入血液中，但是，有些止咳药却存有单胺氧化酶抑制剂，会按捺人体肠胃和肝脏分泌出单胺氧化酶，此时再食用深海鱼，会非常容易造成组胺物质快速在体内积蓄。
更多内容↓↓↓在平时的生活中，有许多人患有了“三高”疾病，近年来，“第四高”高尿酸也泛起在了大家的视野当中，甚至患病的人群越来越“年轻化”。
高尿酸是仅次于糖尿病的“第二大代谢性疾病”，尿酸升高需要积极调节，否则会带来多种并发症，慢慢“拖垮”身体。
尿酸高会有什么危害？
1.痛风性关节炎，可形成痛风石，导致关节畸形，严峻时甚至会导致骨折。
2.痛风性肾病，包括尿酸性肾病和尿酸性肾结石的形成。
3.痛风性眼病，反复结膜炎和睑缘炎。
4.高尿酸是冠心病和脑血管病的危险因素，可导致心肌梗死和脑梗死的发病率增加。
5.高尿酸血症也是糖尿病和高血压的危险因素。
