食品进入体内，会先由胃、肠道进行消化，并吸收其中有用的营养成分，而剩余的食物残渣则会进入大肠，形成粪便，由肛门排出体外。因此，从某种程度上说，通过观察粪便的颜色、性状，可以初步判断胃肠道的健康状况。
正常情况下，大便的颜色为黄色或褐色，排出时大小、软硬平均，呈香蕉状，但也有一些人排便时会泛起大便“先硬后软”的现象，这种情况显然是不正常的。那么，大便“先硬后软”到底是什么原因造成的呢？
(资料图片仅供参考)
1、上火
熬夜、喜欢吃刺激性食品、情绪急躁、天气炎热，这些因素都会导致上火。
频繁上火的人在排便时会觉得刚开始大便比较干燥，难以排出，这是因为体内上火，导致水分快速流失而造成的，之后以后面排出的大便较软，是因为其中的水分未来及得被蒸发，从而使大便呈现出“先硬后软”的现象。
2、湿气过重
更多内容↓↓↓湿气过重可损伤脾胃功能，影响营养的吸收，还会导致肠道内菌群失调，使肠道内有益菌群减少，泛起缺水的情况。因此，湿气重的人排便时也会有大便先硬后软的现象，并且老是觉得大便排不干净，大便黏腻，粘马桶，很难冲干净。
3、排便不规律
现代人生活节奏比较快，工作十分繁忙，很多人饮食不规律，排便也同样不规律，甚至由于工作忙碌在泛起便意时选择憋着。长时间憋大便，会使粪便中的水分被大肠吸收，大便变得干燥，从而在排便时泛起先硬后软的现象。
2、多喝水
更多内容↓↓↓湿气过重、上火都会导致大便前硬后软，对于这类人，平时应多喝水，有助于津润肠道，改善大便干燥的现象，还可以刺激肠道蠕动，促进排便。此外在饮食上也要特别留意，要避免吃过多的辛辣刺激性食品，可适当多吃新鲜蔬菜水果，增补膳食纤维。
3、多推拿腹部
常常推拿腹部，可以增强肠胃功能，刺激肠道蠕动，促进排便，改善大便干燥的症状。推拿腹部时可躺着或采取站姿，将两手交叠放置于小腹，以肚脐为中央做顺时针或逆时针推拿腹部的动作，每次5分钟，天天2~3次即可。
总之，大便先硬后软的现象并不正常，泛起这一情况，要分析原因，并作针对性的调理，好比要多吃蔬菜水果，多喝水等等，只有养成健康的生活方式，肠道健康才更有保障，排便也可恢复正常。
要留意的是，经由上述调理，大便先硬后软的情况没有改善，同时还泛起排便习惯改变、便血等症状的，要小心肠道肿瘤的发生，应及时到病院检查。
更多内容↓↓↓食品进入体内，会先由胃、肠道进行消化，并吸收其中有用的营养成分，而剩余的食物残渣则会进入大肠，形成粪便，由肛门排出体外。因此，从某种程度上说，通过观察粪便的颜色、性状，可以初步判断胃肠道的健康状况。
正常情况下，大便的颜色为黄色或褐色，排出时大小、软硬平均，呈香蕉状，但也有一些人排便时会泛起大便“先硬后软”的现象，这种情况显然是不正常的。那么，大便“先硬后软”到底是什么原因造成的呢？
1、上火
熬夜、喜欢吃刺激性食品、情绪急躁、天气炎热，这些因素都会导致上火。
频繁上火的人在排便时会觉得刚开始大便比较干燥，难以排出，这是因为体内上火，导致水分快速流失而造成的，之后以后面排出的大便较软，是因为其中的水分未来及得被蒸发，从而使大便呈现出“先硬后软”的现象。
