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每日快看:到底哪些食物对肾脏健康更加有利呢?建议学习下

小肆说健康 | 2022-11-25 22:40:22

“以形补形、吃啥补啥”这样所谓的养生观念,深深影响到了一批人。


(资料图片仅供参考)

特别是男性朋友们,早就已经将肾虚和肾病概念弄混了,他们盲目的认为肾虚会导致性功能下降,所以要多吃一些大腰子,这能起到补肾的作用,还能强健性功能,可谓是一举多得。

但事实上,中医所说肾虚中的“肾”,指的并不是解剖器官“肾脏”。在现代医学看来,肾虚其实就是亚健康状态,它并不是肾脏出现了病变。

要知道,肾脏在体内起到的作用,就是通过生成尿液维持身体水电解质平衡、血压平衡,同时肾上腺还有内分泌作用。

所以,肾脏本身和性能力之间,就没有任何的关联。通过腰子补肾,不仅起不到好的作用,还会增加肾脏的代谢负担。

因为在动物内脏中含有大量的嘌呤成分,嘌呤在体内又会合成尿酸,导致肾脏代谢负担加重,继而发展为高尿酸血症。

不但如此,动物肾脏在动物体内也起到了排毒和代谢的作用,所以内脏中可能会残留部分金属和有毒物质。比如常见的猪腰子中就含有大量的镉,它会增加肾脏的代谢负担,并影响精子生成和精子的活力。

而且,动物内脏中还有大量的胆固醇,平均每100克腰子中,胆固醇含量就达到了345mg左右,长期摄入可能会导致代谢紊乱、高血脂、动脉硬化等问题出现。

那么问题来了,既然腰子起不到补肾的效果,到底哪些食物对肾脏健康更加有利呢?

1、含水分较多的食物

如上文中提到的一般,肾脏在体内的作用,就是通过生成尿液排出体内的废物。如果长期摄入水分过少、不爱喝水,那就会直接影响到尿液生成和排出,导致大量有害物质长期堆积在肾脏内,增加肾结石、肾间质损伤出现的几率。

因此,大家在日常生活中可以多选择一些含水分大的食物,比如冬瓜、西瓜、番茄等蔬果,都对肾脏有益处;

2、清淡饮食

肾脏是代谢器官,进入体内的钠离子,只有少量会被机体利用,大部分都会随着肾脏代谢排出体外。如果长期摄入盐分过多,就会造成水钠潴留、血压升高,同时还会增加肾脏的代谢负担。

一旦出现高血压,也会对肾脏小动脉血管造成影响,导致动脉硬化,为肾病埋下隐患。所以,临床建议大家,出于肾脏健康的考虑,应当减少盐分的摄入,在做菜时避免大量调味品的添加,保持食物原汁原味;

3、含蛋白质的食物

人体是由无数个细胞组成的,肾脏也是由细胞组成的。而蛋白质就是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成,都需要蛋白质的参与。

所以,想要肾脏健康,大家在日常生活中还需要适当摄入含有蛋白质的食物,比如鸡蛋、禽肉类、海鲜类、牛奶等等,都是优质蛋白的来源。

最后还要强调一点,肾虚的概念从来都不是肾脏疾病,肾脏也与性能力之间没有必然关联。

所以,大家千万不要轻信所谓的以形补形,出现慢性肾脏疾病之后,患者要做的就是积极配合医生进行治疗,选择适合的药物、有极好的用药依从性,如此才能控制疾病发展。

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