根据”国际糖尿病联盟“发布的一些数据可以看出，全球的糖尿病患者达到了4.25亿人，而我国的糖尿病患者高达1.14亿。
一些人可能会常常抱怨体内血糖升高，因为并不知道该怎么预防，其实随着血糖的升高，身体也可能会发出一些异常的表现。
这就需要你在平时一定要时刻观察，如果有以下这几个表现的话，很有可能就是血糖升高的信号，但愿你一个也没有。
(资料图片)
01高血糖的评判标准：
正常人的空腹血糖范围是3.9-6.1mmol/L，餐后2h血糖应该在7.8mmol/L以内。如果空腹血糖≥6.1mmol/L，或餐后2h血糖≥7.8mmol/L，则被称为高血糖。
妊娠期间空腹血糖≥5.1mmol/L、糖耐量试验1h血糖≥10.0mmol/L，或餐后2h血糖≥8.5mmol/L，对于孕妇来讲也属于高血糖状态。
引起高血糖的五大常见原因
02引起高血糖的五大常见原因
一：遗传因素
高血糖具有一定遗传性，遗传易感性在胰岛素分泌障碍发生中起重要作用。
由此导致的高血糖没有特殊治疗方法，患者在日常生活中应注意减少摄入高糖饮食，必要时可配合二甲双胍等双胍类降糖药物进行治疗。
二：不良饮食习惯
在生活中很多人的饮食习惯都是错误的，长时间的处于错误的饮食习惯中会导致体质变得越来越差。
同时，也会直接影响到身体中血糖的摄入量，导致多种疾病频发，而高血糖就是其中一种。
其中进食肯德基等一类垃圾食品，就是诱发高血糖的主要原因，所以最好可以注意饮食。
三：各种应激因素
受到各种应激因素的影响，也可导致血糖出现变化，如剧烈运动、疼痛、外伤、寒冷等各种应激时，就会导致体内对抗胰岛素的各种激素分泌增多。
如生长激素、肾上腺素、胰高血糖素等，这样就会加速糖原分解，引起血糖升高。
四：服用某些激素类药物
如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖，服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。
有时我们在治疗一种疾病的同时，没有注意到这种药对其他疾病的影响，可能会误服一些能引起血糖高的药物。
五：精细粮食太多
原来在每天吃饭的时候都会吃主食，主食主要是淀粉类食物。不同的淀粉类食物，消化吸收的速度也不同。
大米淀粉中支链淀粉含量高，比较容易消化。绿豆淀粉消化速度比较慢，还有就是杂豆、薯类，都比白米白面的血糖反应低。
03上厕所时，若出现3种表现，或许是血糖偏高提醒，一定要放心上
第一种表现：尿液中出现大量泡沫
正常情况下，尿液具有一定的张力，此时就不会产生气泡。
但是当体内血糖过高时，尿液中的有机物及糖分太多就会导致尿液张力的下降，此时尿液中就会出现大量的泡沫
正是因为体内糖分浓度堆积，无法被人体消化和分解掉，从而导致葡萄糖顺着尿液从体内排出，这类人排尿时通常会出现泡沫增多的现象，如果你也有，一定要及时调理。
第二种表现：尿液出现明显异味
当我们体内的血糖出现升高的状况之后，有很多糖分会经过我们肾脏等器官，和尿液当中的一些物质出现混合的状况导致发酵。
如果在我们排尿以后，尿液中的一些糖分会被空气中的细菌分解在分解的过程中，会出现一种异味。如果发现这种情况有可能是我们身体出现了问题，需要考虑是不是血糖偏高。
第三种表现：尿液挂到马桶壁上
这样的事情可能是尿糖或尿道感染造成的临床表现，应尽早到医院门诊进行常规体检及尿糖和尿道分泌物查验。
依据检测结论相互配合医师合理治疗，有效调节饮食搭配，多吃蔬菜新鲜水果，少吃甜食，忌酒吃辣味的刺激物。
小便后可以认真观察尿液的状况，假如尿的情况像水一样，我们的身体应当没有问题。但上厕所后，尿液非常容易粘附在厕所内腔，可能是身体内血糖过高引起的。
04除了排尿异常外，血糖偏高的人还会有这4种症状
1.经常口渴
受高血糖患者身体里糖分影响，再加上高血糖患者尿液增多，患者身体里的水分就渐渐地流失掉了，所以经常会感觉到非常的口渴。
皮肤也会变得格外的干燥并且瘙痒，所以患者需要通过饮水来补充自己身体里流失掉的水分才可以改善口渴、干燥等情况。
2.总觉得很饿
血糖升高的人，一般都会觉得很饿。这主要是因为自身体内的糖分随着排尿流出，血糖无法送入机体细胞，此时就会造成大量的葡萄糖丢失，使得细胞能量无法满足，所以就会出现“饥饿”的信号。
3.身体乏力，有消化道症状
高血压患者一般都很容易感到疲劳，即使什么都没有干，但是仍然会感到很乏力，不仅如此，患者的身上还会出现一些消化道症状。比如说会导致人的身上出现恶心干呕的现象，此外还会引起腹胀。
4.视物模糊
很多高血糖病人都有视物模糊的症状出现，一开始很多人以为是简单的近视而没有过多注意。
其实，高血糖发作时会直接影响眼部健康，导致患者视物模糊。在发病初期，很多人没有注意视物模糊的影响，从而导致糖尿病的出现。
05延伸小知识：2种蔬菜有助于降糖，可常吃！
1.魔芋
魔芋的热量比较低，不会导致血糖上升，还能减轻胰岛的负担。很多糖尿病患者晚餐后血糖会明显上升，患者平时可以用魔芋做晚餐，有利于控制餐后血糖。
2.香菇
香菇里含有大量的膳食纤维，能吸附肠道里的糖分。而且香菇中含有较丰富的硒，适量食用能降低血糖，改善糖尿病症状。
如果每日都要有一顿菇类，黑木耳或者银耳，对治疗糖尿病是非常有帮助的。
