36岁的李女士，在一家企业高管工作，最近由于疫情的影响，公司收益很不好。李女士作为管理层人员，面对领导的施压，对此很是苦恼，每天都在顶着巨大的压力工作。最近一段时间，出现了失眠的现象，每天晚上都睡不好觉，白天还有面对一大堆的工作，使得李女士日渐憔悴。
不得已只能去医院寻求医生的帮助，经过询问李女士的情况，医生给她开了一盒维生素B6，说可以改善睡眠，让她回家按时吃，李女士很纳闷，可还是提取了医生的建议。
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68岁的刘大爷，平日里身体挺好，可最近几天却感到时常头痛，虽说不是很剧烈，可发作起来还是很不舒服，这给他的生活带来了很大的麻烦。于是就去了医院检查，通过做头颅CT发现，刘大爷存在腔隙性脑梗。
医生说，这种情况在老年人中很常见，不是什么太大的问题，也给开了一盒维生素B6，让他回去按时服用，平时还要注意休息，头晕症状应该很快就会缓解。刘大爷半信半疑，还是拿着要回家了。
看到这，相信大家可能会有疑惑，维生素B6到底是什么来历，为什么医生说可以改善睡眠以及预防脑梗死的发生呢？接下来，我们一起来了解一下。
维生素B6与同型半胱氨酸
在这里，我们先来讲述一下维生素B6与同型半胱氨酸的关系。可能很多对维生素B6有所了解，却不清楚什么是同型半胱氨酸。更不明白两者之间会有什么关系，仔细看下文，你就会明白。
维生素B6其实是一种辅酶，参与体内多种化学反应，例如氨基酸的转化合成、血红素的合成以及糖原的分解等，可以促进大脑抑制性神经递质的生成，改善大脑功能。在人体内发挥着重要的作用。
同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸，是蛋氨酸和半胱氨酸代谢的中间产物。人体每天都需要补充和消耗大量的氨基酸，其中就含有蛋氨酸。而同型半胱氨酸就是蛋氨酸代谢分解的重要产物。在正常情况下，同型半胱氨酸在人体内的含量是有一定范围的，多余的同型半胱氨酸会在肾脏中被继续分解，最后生成尿素从小便中排出体外。
而在这个过程中，维生素B6是其分解代谢的重要辅酶。如果维生素B6不足，会影响同型半胱氨酸的代谢，使得体内过量的同型半胱氨酸不能及时排泄出去，引起同型半胱氨酸的升高。如果人体内长期维生素B6缺乏，就可能出现同型半胱氨酸血症。
血液中的同型半胱氨酸含量过高会造成血液的粘滞度升高，血流缓慢，容易形成血栓，而且同型半胱氨酸还容易与血脂相结合沉积到血管壁上，是导致动脉粥样硬化的主要原因。
那么，同型半胱氨酸升高和睡眠以及脑梗死又有什么关系呢？接着往下看。
维生素B6是如何改善睡眠、预防脑梗死的?
一提到维生素B6，可能很多人首先想到的是维生素B6可以治疗脂溢性皮炎、痤疮等皮肤病。而且可以用于缓解妊娠、放化疗后引起的呕吐。说到改善睡眠、预防脑梗死，可能很多人会觉得很夸张，其实维生素B6确实有这样的功效。
这是因为，维生素B6不仅对于维持人体内糖、脂质、蛋白质等物质代谢具有重要影响，而且还可以营养脑部神经，提高其信号传导过程，因此具有一定辅助治疗失眠的作用。临床上也被广泛用于保护神经细胞完整性、促进物质代谢、改善免疫功能等多个方面，对于保持人体健康具有重要意义。
所以，维生素B6在一定程度上可以改善睡眠，那么预防脑梗死又是怎么一回事呢？
上面讲到过，维生素B6缺会导致血液中同型半胱氨酸含量升高，而同型半胱氨酸是动脉粥样硬化所引起的心脑血管疾病独立的危险因素，可增加脑部血管动脉粥样硬化的发生率，从而增加脑梗死的发生概率。
所以，及时补充维生素B6可以增强肾脏中同型半胱氨酸的代谢过程，加速同型半胱氨酸排除体外，从而有效减轻血管损害，对预防脑梗死、改善神经系统有很好的疗效。
虽然补充维生素B6对改善睡眠和预防脑梗具有重要意义，但是并不意味着任何人群都可以补充维生素B6，只有体内严重缺乏维生素B6的人群才适合补充，那什么样的人群容易缺乏维生素B6呢？
什么样的人群容易缺乏维生素B6？
维生素B6作为一种水溶性维生素，是人体必须的营养物质。但是由于水溶性，其无法在人体内大量累积，只能每天定量补充。可是维生素B6容易在食物的烹饪过程中丢失，所以有时候单单通过食物进行补充是达不到一定量的，这时就很容易造成人体维生素B6的缺乏。尤其是以下人群。
1、孕妇
