维生素B2似乎并不是什么重要的维生素，不少人都没有听说过，即便如此也没有影响到维生素B2的重要性。
维生素B2参与人体多种生化反应。维生素B2是很多酶的辅酶，比如黄素腺嘌呤二核苷酸、黄素单核苷酸、琥珀酸脱氢酶等。当人体缺乏维生素B2的时候，很多生化反应就会受到影响，甚至是无法进行。
维生素B2还参与人体正常代谢，能够帮助改善口腔溃疡等问题，对于减轻眼睛疲劳以及抗氧化等效果非常理想。
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维生素B2真的是高血压的“克星”吗？看完涨见识了
关于维生素B2的传言越来越多，甚至有些人认为维生素B2能够降低血压。毕竟近几年高血压困扰着很多人，尤其是年轻人出现血压偏高情况，需要常年服用药物。
根据相关研究发现维生素B2和高血压之间是负相关的联系，如果人适当补充维生素B2可以帮助更好控制血压，目前分析维生素B2是控制血压机制的理想选择，当然还没有完全弄清楚其中的原理。但是基本与两个因素有关：
——促进体内维生素B6的合成
通过上面介绍，想必大家能够看出维生素B2，在参与维生素B6的合成中占据重要地位，适当增加维生素B2摄入量，可以促进人体合成更多维生素B6，通过改善胰岛素受体的敏感性，保护血管内皮，辅助稳定血压。
——减少钠离子滞留
根据研究发现，适当补充维生素B2，可以减少钠离子滞留，在一定程度上减少人体内钠元素含量，达到辅助稳定血压作用，适当补充维生素B2可以促进钠离子排出，避免水钠潴留等问题发生，也能减轻对血管壁伤害。
虽然维生素B2对人体能够带来一定益处，但是如果仅仅依靠维生素B2降低血压显然是非常不合理的，并且维生素B2也不能长期服用，如果长时间大量服用，很可能会导致各器官功能受影响，甚至会带来多种副作用，后果不堪设想。
高血压患者还是应该谨遵医嘱服用药物，才能达到真正保护血管作用。高血压患者想要辅助稳定血压，建议多吃利于辅助稳定血压的食物，也能达到非常理想的效果。
辅助稳定血压的食物有哪些呢？
1，番茄。番茄这种食材在生活中非常常见，经过研究表明番茄是一种非常有利于高血压的食材，它一方面可以降低高血压，另外还可以调控血糖和血脂，是对有慢性疾病的中老年人来说非常友好的一种食物。
2，芹菜。营养学家研究表明，芹菜对于控制血液压防止血压升高具有非常明显的效果，所以家中如果有高血压病人的话，一定要经常吃芹菜。可以把芹菜煮熟了之后凉拌着吃，或者是拿芹菜来榨汁喝，有助于降低血压。
3，胡萝卜。在生活中也可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜的胡萝卜素是对身体有非常大帮助的一种营养素，同时胡萝卜还具有良好的抗氧化的效果，尤其是在预防高血压病人的靶器官损伤过程中有至关重要的作用。
血压升高一定要积极调整，毕竟高血压目前是没有办法完全治愈的疾病需要常年服用药物，有些人可能看到血压稳定了就私自停药，这种做法是非常错误的，也是非常可悲的，因为当你的血压迅速反弹的时候，后果不堪设想，如果你的血压在一段时间内非常稳定，那么可以咨询专业医生，适当调整服药量，这样也能降低降压药给身体带来的副作用。
