大家好，气血在中医概念里非常重要，气血充足、气血好的人才能健康长寿。下面教大家怎么判断自己是否气血不足。
1、看眼睛。眼白发黄、浑浊、有血丝，眼袋大、黑眼圈、经常眼睛浮肿等，就是气血不足的表现。人老珠黄，其实说的就是人老了，气血不足，就会眼睛变黄，眼白变浑浊。
(资料图片)
2、看运动。运动过后出现胸闷、气短，或者运动后体能难以恢复，都是气血不足的表现。甚至有些热一个星期都不能恢复的，都会觉得很累，这是气血严重不足的表现。
3、看指甲。气血不足的人，一般指甲的月牙都很少，或者没有。正常的月牙一般占整个指甲的1/5左右，如果之前月牙都正常，后来慢慢就没了，那就要特别注意身体的气血状况了。
下面和大家分享一个补气血的小方子，非常管用。
材料：枸杞8颗、红枣8颗、桂圆8颗、生姜5片、红糖一勺。
做法：先把红枣放在铁锅里干炒，炒至红枣皮变黑，一定要过的红枣效果才好。炒好红枣后，
把所有材料放在杯子里，用500克的开水浸泡，待凉至适合温度饮用即可。每天喝1-2杯，连续喝一个星期，你就能明显感觉到气血比之前充足了。
如果你会艾灸，可以配合艾灸太渊10分钟，血海10分钟，太渊补气，血海补血。
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