老董经营着一家小餐馆儿，性格开朗，能吃能喝，烟酒不差，体格强壮，是一把炒菜的好手。三年前，老董发现自己上厕所的时候，小便泡沫特别多，开始老董没放在心上，又过了半月，老董儿子发现父亲体格忽然消瘦了不少，老董也发现自己掉了不少称，就在儿子的提醒下预备去病院检查一下。
(相关资料图)
一通体检下来，医生根据老董的检查结果，初步诊断老董是近期血糖偏高引起来的，还没有发展到“二型糖尿病”的程度，建议改变生活方式、戒烟戒酒、控制饮食。
老董刚开始的时候固然严格按照医生的叮嘱生活，但是烟酒照旧，继承大碗吃饭大口吃肉；对于他来说，糖尿病也没啥可怕的，要是戒烟戒酒控制饮食，那生活就太无趣了。
又过了两周，老董开始总感觉面前发黑，与此同时，视力也急剧下降，到了病院一检查，确定是“二型糖尿病”，还有了并发症“糖尿病视网膜病变”，血糖也乌烟瘴气，终极，老董的眼睛进行了手术治疗才得以保住，老董也因此戒掉了烟酒，真正过上了健康的生活。
今天，我们借着老董的故事来聊一聊血糖以及糖尿病。
一、血糖的形成
血糖，指的是人体血液中的葡萄糖，正常情况下我们的空腹血浆血糖为3.9～6.1mmol/L，餐后两个小时的血糖通常维持在7.8-11.1mmol/L。
假如这种失衡短期内得不到改善，血糖就会一直处于高位状态，终极发展成为糖尿病。
那么，接下来就让我们看一看糖尿病都有哪些表现吧！
二、糖尿病来了，身体通常先泛起这三种情况！
当血糖一直得不到控制，空腹血糖发展到7.0mmol/L以上，随机丈量血糖达到11.1mmol/L以上，就很有可能已经患上了糖尿病。
根据2012年全国居民营养与健康状况抽样调查结果，我国18岁及以上成年人糖尿病的患病率为9.7%，处于比较高的水平，限于目前的医学水平，糖尿病仍旧是一种不可根治的疾病，因此，提前发现能够使我们更好的把握糖尿病的发展。
发出信号，提醒我们该关注自己的身体健康。糖尿病通常有以下三个表现：
1.吃得多但身体消瘦
糖尿病的一个典型表现就是“多食”加“体重减轻”。我们知道，人体所摄入的食品在体内终极要转变为葡萄糖才能被机体所利用。
更多内容↓↓↓正常情况下，我们身体能够将葡萄糖完全利用从而为机体提供能量，但是，糖尿病患者的血液中的葡萄糖却不能被完全利用，因此，单单依赖葡萄糖根本无法为细胞提供充足的能量。
同时，因为在早期胰岛素的分泌仍是正常的，机体内的胰岛素水平不但不低，还可能过多，但它的分泌会有所延迟，造成餐前饥饿感甚至是低血糖。
所以，糖尿病的病人常常有饥饿感，使进食量明显增加；甚至没到吃饭时就饥饿难忍，即使吃得肚子发胀也仍是感到不饱。
机体在饥饿的情况下便会开始分解体内提前储存好的糖原以及脂肪、蛋白质等能量物质来弥补葡萄糖的不足为身体的新陈代谢提供能量，长此以往，从而使得糖尿病患者的身体逐渐消瘦，体重也显著减轻。
2.尿得多有泡沫
除了上面两个症状表现之外，尿多并且有泡沫也是糖尿病的一个重要表现。
糖尿病的患者因为不能完全把葡萄糖转运到细胞内被利用，因此，体内大量的葡萄糖便会跟着血液循环来到肾脏，终极导致肾小管的渗透压增大。
更多内容↓↓↓当肾脏肾小管的渗透压增大时，就会吸引更多体内的水分一起与葡萄糖共同离开机体，因此会泛起小便频繁次多量又多的表现。
同时，因为尿液里含有大量的葡萄糖，尿液便会由于张力发生变化而呈现出泡沫的样子，“泡沫尿”也经常是大家首先发现的身体异常表现。
因此，当发现自己或者家人泛起“泡沫尿”时，记得检查一下血糖！
3.口干喝水多
当大量的水分通过肾脏排出体外之后，因为水分排出增多，机体的口渴中枢就会受到刺激引起口渴的感觉，使人们主动喝水。
同时因为尿糖的排出带去大量的水分，从而导致了血液浓缩，也轻易进一步加重口干多饮的情况。
当跟着糖尿病病人的饮水量大量增多，他们排尿的次数和份量也会又随之增多，从而进入一个不断轮回、消耗的过程。
更多内容↓↓↓以上这几个常见的表现可以概括为“三多一少”，也就是糖尿病典型的基本表现：“多饮”、“多尿”、“多食”、“体重减少”，假如身体经常泛起这几种情况，很有可能是糖尿病找上了门！
为了阔别糖尿病，下面让我们来看一看有哪些措施可以预防糖尿病吧。
三、做到这几点，预防糖尿病的伤害！
糖尿病是因为多种遗传因素和很多不良的生活方式和习惯相互作用后，引起胰岛素分泌不多，终极导致血糖浓度增加的病变。因此，我们可以通过提前调整生活方式延缓甚至避免糖尿病的发生。
1）自我健康监测
自我检测的内容包括体重、血糖、血压以及戒烟戒酒。要想预防糖尿病的发生，严格的自我健康治理是必不可少的。
体重一定要控制在正常的范围内。对于肥胖者来说，我们不提倡短期内使体重大幅度下降，而是要做到循序渐进，以一定的速度减重，大约每年减掉5%-10%即可。
同时，也要按期对自己的血糖和血压进行监测，通过各种方式使得血糖和血压处于理想公道的状态下。
更多内容↓↓↓2）公道饮食
日常的饮食中，尤其是中老年人要留意控制能量的总摄入量，食盐和脂肪的摄入量更是重中之重。可以通过少食多餐的形式公道搭配膳食，切忌暴饮暴食。
平淡饮食、平衡饮食应该是我们所提倡的饮食习惯。多吃蔬菜水果、优质蛋白质，每餐定时定量等良好的饮食习惯能够匡助我们进步机体的免疫力，阔别糖尿病的伤害。
从老董的故事我们把糖尿病好好熟悉了一下，从血糖开始，我们熟悉了糖尿病的常见症状表现，还知道了如何预防或者对糖尿病进行干涉干与，但愿大家不要和老董一样让事情发展到如斯惊险的地步，一定要好好爱护自己的健康，与糖尿病保持一定的间隔！
参考文献：
[1]王陇德,等.健康治理师国家职业资格三级(第二版)[M].返回搜狐，查看更多
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一通体检下来，医生根据老董的检查结果，初步诊断老董是近期血糖偏高引起来的，还没有发展到“二型糖尿病”的程度，建议改变生活方式、戒烟戒酒、控制饮食。
老董刚开始的时候固然严格按照医生的叮嘱生活，但是烟酒照旧，继承大碗吃饭大口吃肉；对于他来说，糖尿病也没啥可怕的，要是戒烟戒酒控制饮食，那生活就太无趣了。
