体重过多或者过少都是值得关注的问题，但如今肥胖现象比体重过轻更为常见。
据相关报告显示，当前中国50%以上的成年人和约20%的学龄儿童超重或肥胖。肥胖及相关慢性病已成为中国及全球重大公共卫生问题。
【资料图】
可是，多重才算是肥胖呢？
肥胖的标准
BMI计算公式（BMI=体重kg÷身高cm²）解释了这个问题。
BMI是国际上对于肥胖的衡量规定的指标：体质指数。2003年，中国规定了BMI大于24为超重，大于28为肥胖。
BMI简单易用，在临床工作和流行病学研究中被广泛应用，但也有其局限性，如：无法区分脂肪与肌肉、无法避免人种、性别和年龄差异等。
因此，国内外研究中也会使用腰围、腰臀比和腰围身高比等可反映中心性肥胖的间接测量指标，如我国采用男性≥90.0cm、女性≥85.0cm的腰围标准诊断成人中心型肥胖3。
除此之外，还有皮褶厚度测量、双能X线吸收法、生物电阻抗分析法等多种筛查方法。
我们为什么会肥胖？
简单来说，肥胖是由于人们摄入过量能量在体内转变为脂质并堆积的结果。
在生物医学角度，肥胖可理解为遗传、膳食、生活方式与行为等个体因素导致的能量过剩。不过，这也是现代生活失控的产物，一个复杂的社会问题。
例如社会环境层面，随着城市化迅速发展，人们的工作和生活方式变化巨大，身体活动减少，快餐、加工食品、膳食脂肪摄入量却逐渐增加。
又如社会文化因素中，“能吃”、“富态”和身体好相等同之类的生活观念也会导致肥胖现象的蔓延。
肥胖意味着什么？
肥胖本身便是一种独立疾病，除了带来可能让人感到自卑、焦虑的体态之外，也是诱发多种疾病与癌症的危险因素，如心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、骨性关节炎、不孕症、非酒精性脂肪肝、睡眠呼吸暂停等。
例如，如果脖子周围有过多的脂肪，便会压缩气道，造成呼吸困难，并可能导致睡眠呼吸暂停。而睡眠呼吸暂停作为一种疾病，又可以诱发高血压、心脏病、Ⅱ型糖尿病，甚至是死亡。
定期测量体质及腰围，合理膳食，利用碎片化时间进行锻炼，减少久坐。吃动两平衡，保持健康体魄，在肥胖造成生理损伤之前，现在就可以解决这个问题。
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有用就扩散
参考文献
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图：稿定素材、Pixabay返回搜狐，查看更多
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