王静（化名）今年29岁，是广州市的一名人民教师，目前正在教高三的学生，还担任着班主任的职责。然而教师的工作并不是很多人眼里那么轻松，尤其是对于王静这样的高中教师来说，是非常辛苦的。
高三的教学任务非常繁重，王静平时早出晚归已是她的生活常态。有时候为了可以更好地照顾学生，经常是在晚上等学生睡下后，她才会下班回家。但是，王静回去后，并没有立刻洗澡睡觉，而是继续为明天教学备课。
经常是忙到半夜三四点才休息，第二天还要早起去学校教课。久而久之，这种生活状态导致王静时常睡不好觉，睡眠严重不足，逐渐出现失眠的情况。
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王静发现自己出现了失眠的问题，便开始早睡，但是当她躺在床上的时候，大脑却异常清醒，经常是到半夜两三点才会睡着一会。即使是睡着了，王静也很容易会被惊醒，醒来后便后再也睡不着了。
在一次，王静照常在晚上备课的时候，突发晕倒，被家人发现送到医院时，已经为时已晚了。医生说王静是因为长期失眠，导致身体各个系统出现紊乱的情况，导致身体机能出现减退，从而导致出现脑梗的问题所致，不幸离世。
29岁女教师长期失眠，不幸逝世，医生叹息：其实身体早有“提醒”
对于出现长期失眠的人来说，睡眠不足是非常伤害身体的。当出现失眠的情况，身体会有一些“提醒”，应当要及时注意，早发现早改善失眠的情况。
1、头痛、头晕
若是在日常生活中，经常会出现头痛头晕的情况，要及时注意或是与失眠的情况加重有关系。因为在长时间睡眠不足的情况下，会导致大脑供血系统不足，就很容易出现大脑反常的情况。
2、脸色苍白、精神不佳
长期失眠的人脸色会表现出苍白、气色很差、精神不佳等情况。长时间睡眠不足会导致身体血液不流畅，肝血不足导致气虚，从而影响到精神不佳，每天都感觉是昏昏沉沉的。
3、胸闷、心悸
正常人的心脏正常时，会感受到自己的心血脉张弛有力，脉象缓和正常。而当上面的人，身体出现供血不足时，就很容易会出现胸闷、心悸等情况。
长期失眠的人若想改善失眠的问题，多注意这两件事
1、补充营养物质
平时多补充一些含有促进褪黑素分泌的物质，因为这对于失眠的问题及改善来说，这是非常重要的。在日常中可以多补充些含有灵芝提取物、酸枣仁等中药材成分的【采宁芝素】，可以帮助调节失眠的问题。
它是一种帮助调节长期失眠的助眠物质，灵芝提取物具有可以帮助调节脑部促进褪黑素分泌的作用，使其人体产生困意，进而快速地睡着。酸枣仁含有宁心、安神、助眠、镇静等好处，对烦不安、焦虑、失眠等情况有帮助调节的作用，缓解内心的压力，从而轻松地进入睡眠中。
2、保持好心态
每天保持良好的心态，在没事的时候多笑笑，俗话说“笑一笑，十年少”嘛，也不是没道理的。少想烦心事，不仅可以帮助提高睡眠质量，还能睡得安稳。
