案例分析：
(资料图)
阿豪和阿丽两人都是九七年出生的，两人还是大学同学，大学的时候阿豪就和阿丽谈起了校园恋情，两人一直走到今天，属实不易，许多同班同学都羡慕这对小情侣，他俩也成了每次同学聚会同学们谈论的对象。
阿豪和阿丽都属于特别爱玩的年轻人，没事就爱喝酒、蹦迪、打桌球，两人的家庭条件非常好，每月向父母索要的生活费高达上万元，所以阿豪也特别讨厌上班，根本不把打工的那点薪资放在眼里。
有一天，阿豪约着阿丽，到他俩经常去的夜店蹦迪。两人到了之后，还没来得及喝酒，就蹦了起来，可蹦了没多久，阿丽的腿突然开始疼了，而且是越来越疼。随后两人只好回了家，第二天阿豪陪同阿丽去了医院做检查。
阿丽的检查结果显示，她的骨密度为-2.7，被确诊为骨质疏松。在阿丽的劝阻下，阿豪也做了骨密度检测，结果显示骨密度为-2.5，同样被确诊为了骨质疏松。他俩都懵了，怎么也没想到年纪轻轻就得这个病。
经过医生对他俩问诊之后，医生怒斥：“天天搞以下3件事，谁的骨头经得住
1、抽烟
阿豪和阿丽特别喜欢抽烟，只要是出门在外，就能做到烟不离手。长期抽下去，香烟中的烟碱会导致破骨细胞滋生，抑制成骨细胞的产生，大量摄入尼古丁则影响钙吸取，导致骨密度降低。
2、酗酒
酒吧、夜店、KTV这类场所，阿豪和阿丽三天两头就要去一次，每次都会点很多酒，走的时候两人都醉醺醺的。长期摄入大量酒精会破坏骨细胞平衡，严重影响骨骼对钙的吸收，对骨骼造成极大的危害，一步步引发骨质疏松。
3、熬夜
阿豪和阿丽每晚不是出去喝酒，就是在家玩游戏，一直到半夜两三点，两人才睡下。经常熬夜，对女性身体激素平衡有着很大的影响，当雌性激素分泌不足时，会造成骨密度下降，从而引发骨质疏松。
一旦患上骨质疏松后，骨科专家：常吃这1物，或对骨质疏松缓解会有更加有利的效果
说起对骨质疏松的有效防治，骨科医生极力推荐聚目丙安这一营养物质。聚目丙安可以最大程度的补充人体所缺钙质，把骨钙流失降低到最小程度，从而有效地防治骨质疏松。聚目丙安里含有丰富的营养成分：骨胶原蛋白肽，麦芽糊精，乳矿物盐等。
聚目丙安中含有的骨胶原蛋白肽，它其中的小分子蛋白肽，可以通过改善体内胶原蛋白的含量，进一步增强骨骼坚硬度和骨关节灵活度。聚目丙安里面含有的麦芽糊精这种营养成分，则是专门为中老年人量身打造的，高效的溶解性可以帮助中老年人的身体快速吸取所缺营养成分，强健人体骨骼，大幅度提高骨密度。
聚目丙安对于不同年龄段的骨质疏松患者来说，都是最佳的营养物质，每天坚持食用1-2粒，或就能增强骨骼韧性，提高骨密度，从而达到缓解骨质疏松的作用。
除了坚持补充营养物质，如果养成以下2种生活习惯也可以有效防治骨质疏松
1、多运动
可以多进行一些户外运动，可以增强平衡应变能力，还可以增强骨骼坚韧性，提升骨密度。具体的运动项目可以根据自身年纪大小，不同的身体状况而定，但要注意的是，尽量不要做剧烈运动，否则会适得其反。
2、坚持晒太阳
据专家深入研究后发现，太阳光摄入到人体会产生大量的维生素D，如果长期坚持下去，就能促进维生素D的合成以及钙质的吸收。需要注意的是，尽量在阳光相对柔弱的时候晒太阳，以防强光对皮肤造成损伤。
小贴士：
总而言之，不管你身在哪个年龄段，一定不能小看骨质疏松这一疾病，平时就要做到有效的预防才行，可以合理均衡膳食，坚持补充营养物质，学会保养骨关节，降低骨质疏松的风险。
