随着秋天的到来，已经明显的感觉到气温有所降低了，这就表示夏天天热的煎熬马上就要过去了，而对于骨质疏松患者来说，这也表示“福季”马上就要到来了，为什么这么说呢？这主要是因为秋季预防骨质疏松会更加轻松一点。
案例：故事就是发生在上一年的这个时候，一个四十岁左右的阿姨搀扶着她的母亲去医院检查，说我母亲最近老是感觉到腰酸背疼，特别是在翻身睡觉以及长久坐立的后，这种疼痛感尤为之重。
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而且还有就是之前我母亲的身体相对来说还是挺硬朗的，但是这一段时间稍微的运动后就会感到特别乏力，起初我以为是腰肌劳损，就给我母亲贴了一些膏药，但是一直都起不到有效的缓解。
医生看着这个老人扶着自己的腰椎，佝偻着身体，就问道：你母亲是一直驼背还是这一段才有？王阿姨就说，这都好几年了，但是我母亲的身体除了佝偻一点，别的也没什么，这个和这次的病症也有关系吗？
医生说道：这说有关系应该也算是有关系，这很有可能是骨质疏松在作祟，所以接下来还是检查一下骨密度吧！结果显示，骨密度T值为-4.0，即患有严重的骨质疏松，所以就基本确定这些症状都是骨质疏松引起的。
医生说好在这次没有出现骨折的情况，所以对于疾病我建议还是保守治疗，因为老太太也上了年纪，保守治疗不至于让她受太多的痛苦，而且只要坚持下来对于骨质疏松也是可以起到很好的恢复作用。
医生建议道：因为秋天不是已经到来了吗？多多坚持做到这两个生活习惯，就能对骨质疏松的缓解有很好的效果
1、坚持运动
人在运动时，四肢在不断的运作，就会造成肌肉收缩，而肌肉收缩同时还能牵引着骨骼，增加骨骼的机械负荷，这就促使了骨骼血液的循环和代谢，防止骨的流失和刺激骨细胞的生成。
运动对骨质疏松是有很好的改善作用，但是还是要注意运动的强度，建议选择的运动要能保证运动完成后，自我感觉还良好，身体没有很大的酸痛。一定不要选择重度运动，这样不但不能有效的恢复，甚至还会造成骨折的风险。
2、坚持晒太阳
晒太阳这种事情对于骨质疏松的缓解也是很益的，但是一定要让皮肤直接接触阳光，而不是隔着玻璃窗，因为夏天天气炎热，很多人都不太愿意晒太阳，所以现在秋天的到来，阳光温和，正是晒太阳的好季节。
而晒太阳对骨质疏松有益的原因就是因为阳光晒射皮肤后，会使皮肤产生维生素D这种营养物质，而维生素D又可以促进人肠道加大对食物中钙质的吸收，向骨内部沉积，通过这样的方式，就可以有效的促进骨质疏松患者的恢复。
除此之外，如果在生活中坚持做到补充以下这样，对于骨质疏松的缓解会有更好的效果
1、补充营养
因为随着年龄的增长，食物中的钙质一般因为身体机能老化的原因不能充分的吸收，所以这个时候选择补充聚目丙安这种优秀的营养物质，就可以在补充钙质的同时，还能促进他们的吸收，帮助很好的缓解骨质疏松。
这主要得益于他的优秀成分，它主要是有牛、羊、驼三种动物骨骼中萃取出的骨胶原蛋白，并加以牛初乳粉、乳矿物盐等营养成分制成，在被人体吸收后其中的乳矿物盐可以给身体提供大量的优质钙质。
而骨胶原蛋白肽作用在身体中可以很好的改善人体对钙质的消化吸收能力，增强人体免疫系统调节功能，促进钙质吸收、锁牢，一点点的向骨质沉积，且不会发生逆转。这对于骨质疏松患者无异是很好的一种选择，每天坚持食用1-2粒，或就能轻松促进骨质积累，预防骨质疏松。
小贴士：
随着现在秋天的到来，如果检查出骨质疏松，一定要好好的预防。因为像晒太阳，坚持运动这些对于骨质疏松有很大缓解作用的事情，在秋天这个不冷不热的季节是最合适的，所以一定不要放弃老天这个天然的恩赐。
