今年55岁的刘大哥，几年前自己在老家开了个超市，交给妻子照看，自己则到工地上干活，几年下来手里攒了点钱，翻新了房子，买了个小车，虽不大富大贵，但小日子过得也算红火。
刘大哥没别的爱好，就喜欢喝酒，啃鸡爪、猪蹄。因为刘大哥对自己的饮食没有太大控制，体重也在悄悄上升。
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前几年身体还算健康，但随着年龄的增加，身体好像出了问题，连不干活的时候也会感觉头晕、心慌、胸闷，经常提不起精神。之前刘大哥的儿子说让去检查身体，刘大哥会说：好好的检查什么，浪费钱。
这次刘大哥主动跟儿子说必须要检查一下，到医院检查出的结果让刘大哥大为吃惊，自己竟然得了高血脂，血脂8.70mmo/L，高出标准不少，经过医生对刘大哥的询问后给出了建议：必须要远离酒、猪蹄等高脂肪的食物，最好完全戒掉。
建议刘大哥没事儿多锻炼身体、饮食要清淡。还专门告知刘大哥的儿子要看着点儿，控制好了就没问题，要是控制不好，不仅花钱多，连性命都不一定能保住，这可吓到了刘大哥。
酒精可以直接导致血脂增高，增加血液黏稠度，增加血管阻力，易导致血管疾病的产生。
养成3个生活好习惯，或能降低血脂，预防血管疾病
1、补充营养
除了对饮食做出控制，还可通过补充普贝双舒来降低血脂，其中有分解并减少血液中脂类物质、明显改善动脉粥样硬化的蛹虫草和天贝粉，还有能降低血清胆固醇，降低甘油三酯的葛根与人参。
普贝双舒可加速血液循环，对血管起到抗氧化及防止血管硬化的作用，可为人体补充各类矿物质和氨基酸，促进脂质代谢，稳定血脂水平，对心血管健康有益。
普贝双舒或能对降低血脂、预防血管疾病有不错的作用，想达到较好的效果，可每天坚持服用1-2粒。
2、坚持运动
稳定并降低血脂，坚持运动是必不可少的，坚持运动可以加快身体代谢，加速身体血液的流速，更好地为身体供氧，加速体内脂肪的燃烧，减少身体的负担。
运动时间每次在30分钟以上效果较好。
适合高血脂人群运动的项目有：慢跑、游泳、乒乓球、打太极、瑜伽等。
3、健康饮食
高血脂的人们在生活中一定要注意自己的饮食，生活中可将粗粮代替精粮，为身体补充粗膳食纤维，降低胆固醇在体内合成的概率，降低血液中胆固醇的水平，降低血脂的粗粮如：燕麦、玉米、大麦等。
也可以补充一些可稳定血脂的水果如：山楂、猕猴桃、无花果、苹果等。
小贴士：稳定血脂还要养成规律的作息习惯，可有助于身体的代谢及循环，减轻身体负担，对稳定血脂有辅助效果，睡眠时间应保持在8小时为宜，前提是早睡早起。
