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天天热资讯!春季,严防精神疾病复发

健康报 | 2023-02-15 06:55:57

春天是一个万物生发、到处充满生机的季节,人们的心情也开始明媚起来。但在春季,许多疾病像感冒、心血管病、皮肤病、哮喘、精神疾病等容易发作。

研究显示,每年3月—5月是精神疾病的高发时期。民间流传着“菜花黄,痴子忙”的说法,这是民间对精神疾病季节性发作的形象描述,意思是油菜花发黄时,是精神疾病发作的季节。


(相关资料图)

为何春季是精神疾病的高发季节呢?

春季气温忽冷忽热,气压较低,人体为了适应气候的变化,体温调节中枢-下丘脑就会积极地进行调节,从而带来人体内一系列神经递质和激素分泌的变化。由于精神疾病与一些神经递质和激素的分泌失常有关系,所以气温变化容易引起情绪波动,进而诱发某些精神疾病的发作。

此外,研究表明,影响昼夜节律的一些生活方式、不按时服药等也会增加人们患病的风险。

精神疾病是一类以认知、情感、意志、行为异常为特点的高复发率和高致残率疾病。研究显示,精神疾病复发第一次、第二次和第三次后实现缓解所需的时间分别是47天、76.5天和130天。

复发意味着患者康复越来越慢,越来越不完全,不仅增加了患者及家庭的经济负担,也严重影响了患者及家庭的生活质量和社会的安定。所以,患者及家属如何预防春季精神疾病的复发显得尤为重要。

如何预防精神疾病复发

第一,养成良好的生活习惯,合理作息,保证睡眠。对于精神疾病患者来说,良好的生活作息习惯至关重要。生活规律有利于人体内分泌系统保持相对稳定,增强免疫力和对外界不良因素的防御能力。因此,在春季这个特殊的季节,精神疾病患者应合理安排时间,做到不熬夜、不过劳。

第二,严格按照医嘱服药,做到不漏服药物、不增减药量。预防精神疾病复发的一个重要环节就是要保证足量、足疗程规律服药。大量的临床数据表明,大多数的精神疾病复发与患者自行停药、减药有着密切的关系。因此,患者不能在未经医生同意的情况下,随意调节药量或停药。如果病情发生变化,家属和患者最好是一同到医院听取医生的建议。

第三,保持良好的心态,学会自我调节情绪。患者要客观认识疾病,不能认为自己得了精神疾病,这辈子就完了,不要过度在意和关注症状,学会接纳,学会与症状共处,活在当下。此外,当患者情感受挫或者情绪低落时,应学会合理发泄自己的情绪,将不愉快的情绪倾诉出来,或者学会转移注意力,做些自己喜欢的事。

早期识别精神疾病发病前兆

睡眠障碍:精神疾病患者会出现无明显原因的睡眠障碍,如入睡困难、早醒等,有的患者即使彻夜不眠,第二天仍然精力旺盛。

性格改变:有的患者原来外向、活泼、善于交际,却突然变得不爱说话,不愿与人交往。

学习和工作能力下降:有的精神疾病患者慢慢变得做事心不在焉,注意力不集中,学习工作效率低,学习成绩、工作业绩一落千丈。

情绪异常:患者的情绪波动较大,即使小“刺激”,也会引起大“反应”。稍微遇到点不合心意的事情就会冲动、爱发脾气、摔东西;整日忧心忡忡、情绪低落、经常唉声叹气、高兴不起来;对自己的事情变得漠不关心。

行为异常:平时特别讲究穿着、爱干净的一个人,变得生活懒散,不修边幅,甚至整日卧床,不出门。有幻听、妄想的患者,会出现对空谩骂、突然攻击他人等行为。

敏感多疑:把周围环境中的一些与他毫无关系的现象,都扯到自己身上。如听到周围人讲话,就怀疑在议论自己;看到别人看自己,就感觉是故意瞪自己,对自己不满。

文:新乡医学院第二附属医院康复医学科孙丹丹

编辑:肖薇李诗尧

校对:马杨

审核:徐秉楠王乐民

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标签: 精神疾病

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