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无论男女，都希望自己可以健康长寿，特别是人过了中年以后，对健康养生的话题更加关注，那是因为这个年龄的人，身体机能随着年龄增长已经开始慢慢下降，更容易受到慢性疾病的困扰，也会常感觉自己的身体不是这疼就是那不舒服。
相信很多人都有感觉，只要说吃什么对身体好、做什么对身体好，身边的中老年人就会开始效仿，但也不要过于盲目，一些众所周知的健康生活方式长期坚持下来，对身体健康肯定是有好处的。建议效仿。
长寿的人，多有5个好习惯，做到3个都很不错，建议效仿
1、坚持适当运动
长寿的人平时都是比较热爱运动的，因为在生活中经常锻炼身体，可以提高身体细胞的活力，从而使人的新陈代谢、血液循环的速度有所增加，机体的免疫力、抵抗力也会有所提高，特别是爱运动的人，中年以后患上心脑血管疾病的风险也会有所降低，所以，想要健康长寿，一定要长期坚持运动的好习惯。
2、坚持烟酒不沾
5、坚持规律排便
规律的排便，让体内的毒素和垃圾能更及时的代谢到体外，体内没有陈毒，对身体健康就会是有益的。可是，生活中，人们常常排便不规律，造成便秘、排便不畅等问题，则容易增长一系列疾病的风险。而人的肠道是有记忆的，如果定时规律排便，再注意饮食的调节，规律排便，身体更健康，更容易长寿。
人过了中年以后，如果能长期坚持以上5个好习惯，健康长寿会亲近你。注意，这里说的是“长期坚持”，这也是很多人做不到的。
祝您身体健康！
