众所周知，糖尿病是临床上常见的慢性疾病之一，在其发生之后，患者不仅需要终身服药或者注射胰岛素来控制血糖水平，同时还得控制饮食，否则血糖水平持续飙升，更容易引起失明，肾衰等各种并发症。
尤其是早晨起床后，糖尿病患者一定得知道怎么吃才能更好的控制血糖，医生表示：还不知道怎么做的人，建议参考以下方式吃早餐。
1、均衡搭配
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俗话说一日之计在于晨，特别是对患有慢性疾病的人群来说，早餐的搭配显得至关重要。首先要远离高油脂，高糖分不容易消化的食物，主食方面粗细搭配，不仅能够增强饱腹感，同时还能够促进肠胃蠕动，防止餐后水平上升过快。
其次是吃足够多的蔬菜，一方面能补充所需的营养和微量元素，同时还能降低主食吸收的速度，保证餐后血糖的平稳。最后也是比较重要的一点是，糖尿病人还得摄入足够多的蛋白质，比如喝些牛奶，吃点鸡蛋。
2、注意早餐时间
早餐吃得过早或过晚，都无法有效控制血糖，反而会导致血糖值波动，影响降糖药物以及胰岛素的用药剂量，甚至引起急性并发症。
有关的研究发现，糖尿病患者应该在8:30之前吃早餐，更有利于降低血糖水平和胰岛素抵抗。
同时还要提醒大家，千万不能不吃早餐，否则到了中午和晚上难免会出现暴饮暴食的问题，进而升高餐后血糖，增加血糖控制的难度。
3、早餐食物多样化
为了更好的稳定血糖，糖尿病患者每天的早餐最好不要保持同样的搭配，比如今天吃的是鸡蛋，牛奶，面包，明天就要换成蔬菜，燕麦，坚果等等。
其实，对于糖尿病人来说，想要血糖平稳，除了注意饮食之外，还要做好这两件事。
1、良好的睡眠
现如今很多人养成了熬夜的习惯，这样做不光会影响精神状态，久而久之还会升高血糖。
因为睡眠质量过差时，体内的激素分泌紊乱，由此便会引起肥胖问题，而肥胖又是加大糖尿病的患病几率的原因之一。
2、坚持运动
建议大家选择快走，慢跑等项目，而对于身体较好的患者来说，跳绳游泳等都是不错的选择。
另外运动的时间也要控制在一定的范围内，正常情况下40分钟左右就可以了。
总而言之，在患有糖尿病之后，除了谨遵医嘱按时服药或注射胰岛素之外，患者还要从日常生活中的点滴小事入手，例如注意饮食的禁忌，保持良好的睡眠和坚持运动。
