1.长期抽烟喝酒
感情深，一口闷，这是餐桌上常说的劝酒词，但是过度饮酒易引起人体有大量的热量，从而引起肥胖。
同时酒精会转化为醋酸，从而降低其氧化速度，从而在肝脏中形成甘油三酯，并且产生更多的甘油三酯。
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因此，若长时间过量喝酒地话，则就会导致高血脂。
2.喜欢吃辛辣刺激的食物
辣椒中所含的维生素C和辣椒素，适当的吃一些对身体有一定的好处。但是长期大量吃或者是餐餐无辣不欢，就可能导致血压产生波动。
因为辣椒会刺激到血管神经，使血管急速扩张和收缩，这是非常不利于血压控制。
3.爱吃高热量食物
想要更好的保持血压稳定，对于高热量的食物就要克制，不少人在饮食过程当中方法不得当。
经常摄入高脂肪，高糖分的食物，这种情况就更容易导致脂肪堆积，身材肥胖，血压升高的可能性就会增加。
如果要让血压恢复正常，再改善病情的时候，就要改变你的饮食结构，通过限制脂肪、糖分的摄入来保持身体健康的状况。
4.喜欢吃比较咸的腌制食物
腌制食物在腌制过程当中首先会放入大量的食盐，长期下去就会导致这些食物当中的钠元素逐渐升高，进入人体之后也会导致血压不受控制。
为了高血压的稳定性，建议大家一定要减小腌制食物的摄入，减少对人体伤害，这样有助于身体健康。
