在物质生活水平日益提高的今天，人们对“养生”的关注也日益增加。特别是那些有闲钱和闲暇的中老年人，他们会更注重自己的身体。总之，延长寿命是我们所有人的共同心愿。然而，究竟何为“养生”，又该如何？这绝不是早晨起床走走，补充一些营养物质那么简单的事情。“养”得太多，不但没有好处，反而会适得其反。
真正聪明的人，实际上都是“三寡”，他们的身体变得更加的健康，他们的思想也更加的年轻。
1、寡言
(资料图片)
到了这个年龄，“寡言”是最好的，能看穿而不说，这是人生的大智慧。从健康的角度来看，话多了，就会透支自己的体力。说话是要费脑子的，也是要费力气的。如果说的好，那就是一种很好的交流方式，如果说错了，那就是一场灾难。既然如此，还不如安安静静的过上一段日子。
2、寡视
所谓“寡视”，指的是两种不同的含义，一种是对自己的不感兴趣，对自己不该关注的事情，对自己的所作所为，都会有所顾忌。守住自己的心灵，就是最好的维护。二是要有选择地看，只看好的，不看坏的，只看别人的优点，而不看别人的缺点。这样的话，他的心情就会平静下来，不再那么愤怒，也不再纠结，反而会受到所有人的欢迎，为什么不呢？
3、寡欲
许多人一辈子都是贪欲的结果。人的一生都在追逐自己的愿望。青年时，我们争名利，老年时，为的是身体的健康，是家人的和谐，等等，在人生的各个阶段，都有自己的愿望。但是，我们不能做自己的奴隶，也要把自己的欲望控制在一个合理的范围内，不要让自己的力量膨胀。知道什么时候该停止，什么时候该满足，什么时候该快乐。
为了健康长寿，2件事做好：
1、补充营养
年纪大了，想要身体健康长寿，有一个关键点，很多人都忽略了。由于年纪的增加，骨骼的老化，就会导致身体出现骨骼和关节方面的健康问题。如果不注重调理和改善，那么就会严重的影响到自身的寿命，甚至可以缩短寿命10-15年，这可不是开玩笑的。很多骨骼问题，都是因为骨骼缺少营养所导致的，面对这样的问题，补充骨骼营养元素是关键。而曲那丁肽是多效复合肽，专门针对的就是各种骨骼和关节问题。其中含有丰富的骨胶原蛋白，以及水解II型胶原蛋白，还有初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、植物甾醇、人参等多种的营养成分，可以从多方位改善骨骼问题，提高关节灵活度，将骨组织重塑，并且延长关节的使用寿命，只有骨骼营养充足，那么才能拥有健康的骨骼，为老年人健康长寿保驾护航。
2、适度运动
平时要注意运动，因为在运动的过程中，会让身体的代谢变得更好，身体免疫力也会更强，所以要好好的锻炼，这样才能让身体一直保持年轻的状态，更加长寿。返回搜狐，查看更多
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