跑步真的可以抗癌？柳叶刀：这3种运动性价比高，跑步只排第3
圣心医者2022-08-1714:03山东林涛，内科医师江西省上饶县中医院,优质健康领域创作者
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据2020年世卫组织国际癌症研究机构发布的全新最新癌症数据显示，全球新发癌症病例1,929万例，其中中国新发癌症457万人，占全球的23.7%，中国新发癌症人数和癌症死亡人数均位居全球首位。
在中国每10分钟就有55人死于癌症，全球约有50%的胃癌，肝癌和食道癌病例来自中国，另外诊断时间过晚，也加重了患者的疾病负担。
癌症好发于有肿瘤家族使者、居住在癌症高发期的人、患癌前病变的人、经常接触致癌物的人、年龄大于40岁的人。
癌症作为威胁人类健康的重大疾病，早期诊断，早期治疗，对于延长癌症患者的生存至关重要，癌症的筛查对于早期诊断尤为重要。
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癌症的高危人群主要有：
1.有肿瘤家族史的人群。恶性肿瘤有家族倾向，故家族中有肿瘤病史的人群需定期筛查。
2.居住于癌症高发区域的人群。部分癌症显示出发病的区域性分布，如鼻咽癌高发于广东，食道癌高发于河南林县、广东潮汕区地区。
3.患癌前病变的人群。如胃肠镜检查发现息肉、不典型增生、异形增生的患者。
4.经常接触致癌物的人，如长期吸烟、酗酒的人群及接触放射物质、化学物质、厂矿企业污染物质的人群。
5.大于40岁的人群。此类人群较年轻人更易患癌。建议上述人群每年进行一次防癌筛查。防癌筛查依赖多方面的检查，主要包括；血液学检查、影像学检查、内镜学检查及病理学检查。
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跑步真的可以抗癌？
如果想通过跑步将癌症彻底治愈是不可能的，但是跑步可以增强人的身体素质，提高免疫力，帮助癌症患者更好地与疾病作斗争。
癌症的发病机制为体细胞在治瘤因素的刺激下，发生了基因突变，导致基因表达紊乱，正常基因表达失常，发生基因突变的细胞增生，从而细胞的生物活性与遗传特性发生了改变。通过上述癌症的发病机制，可以知道单纯的跑步是无法使癌症治愈的。
但是坚持跑步锻炼，可以促进血液流通，强身健体，增强身体的抵抗力，并且在跑步的过程中还能使心情保持愉悦。
综上所述，跑步虽然不能治愈癌症，但是可以增强患者抵抗癌症的能力，并且使患者保持一个较为乐观的心态，推荐癌症患者在日常生活中做适量的运动。
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柳叶刀：这3种运动性价比高，跑步只排最后
【挥拍运动】
挥拍类运动能让身体得到很大的益处，是因为在进行运动时，身体的协调性和多个肌肉群能够得到很好的锻炼，比如肱二头肌和腿部肌肉。而且在挥拍运动中还能锻炼身体的运动能力，增强体质，延缓脑部衰老，使视觉灵敏度也提高。
【游泳】
在游泳的过程中，能够提高人的心肺功能，想要保持在水中匀速前进，手脚还要并用，这一项运动锻炼的是人体的很多个部位，因此坚持运动能够收获较多的好处。一旦心肺功能提高了，维持心肌功能较强状态，可以保证身体正常血液循环，降低疾病的患病。
【跑步】
研究者表示，只要跑步，无论距离远或近，也不论速度快和慢，就会大幅改善健康，延长寿命。每天仅跑步5分钟就可以延长寿命，增强身体抵抗力。返回搜狐，查看更多
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