在困扰人体健康的诸多疾病中，胃病一直是生活中最常见的那一个，如胃炎、胃溃疡、胃癌等。这些胃部疾病目前的患病人数都是非常庞大的，而且发病率近年来一直在呈现上升趋势。
这种情况对人体保养可谓是非常不利，胃部健康一旦出现问题，是很容易导致身体营养不良和负面情绪增多的，时间长了，若导致抵抗力、免疫力下降的话，甚至有可能会引发寿命缩短。
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那么针对这一问题，应该注意些什么呢？下面就来给大家介绍一下预防胃病应牢记的少碰“3物”、少做“3事”。
一、少碰“3物”
1、半熟食物
众所周知，大部分食材在食用之前都是需要完全烹饪成熟的，尤其是羊肉、牛肉一类的肉制品，如果在半熟状态下就直接食用的话，是很容易对肠胃健康造成危害的。
不过现实中的情况却是，很多人都会为了追求高口感而选择食用未完全成熟的牛排、羊排，这对于人体肠胃健康是非常不利的。
2、变质食物
想要拥有健康的肠胃，避免食用变质食物是非常重要的一点。尤其在天气较为炎热时，不宜长久储存的蔬菜水果以及剩菜剩饭都是很容易发生变质问题的。
在这种情况下，一定要选择尽快处理。部分缺乏饮食健康知识的人可能会认为变质食材经加热后再食用就不会对身体造成不良影响。
这种想法是完全错误的，已经变质的食物绝对不能再继续食用。
3、高油食物
在肠胃保养的问题上，积极调整饮食结构也是非常关键的。随着生活条件的不断提高，高油食物在人们日常饮食中的占比一直在不断提升。
有的人甚至会一日三餐都进食大量的高油肉类。这种饮食习惯也是非常不利于人体健康的，除了容易导致腹痛、腹泻问题外。
更重要的是时间长了以后，很可能会引发消化功能大幅下降，这是很容易诱发肠胃疾病的。
二、少做“3事”
1、久坐不动
久坐不动是很多人都习以为常的日常状态，提到久坐所带来的危害，很多人想到的都是腿脚发麻和颈椎疼痛问题，其实在肠胃保养方面，久坐也是会发挥严重不利影响的。
尤其是在刚进食过后，此时选择久坐会导致血液循环速度明显减缓，是很容易引发消化不良的。
2、大量饮酒
在平时生活中，很多人都有饮酒习惯，尤其是当心情不好的时候，有的人甚至会选择长期醉酒。这对身体健康的负面影响是非常严重的，尤其是对肠胃健康而言。
大量饮酒对胃粘膜的损伤非常大，胃粘膜一旦受损，肠胃就会受到胃酸的强烈刺激，这是很容易诱发胃部疾病的。
3、共用餐具
对于用餐卫生，大家务必要引起关注。尤其是对于频繁在外就餐的朋友来说，如果不注重用餐卫生的话，是很容易因卫生问题而导致幽门螺旋杆菌感染的。
所以大家在平时生活中一定要加强公筷和分餐意识，千万不要经常与他人共用餐具。
外邪入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，由于心与小肠互为表里，心脏为肠道运化提供能量，肠道负担多些，则心脏负荷加大，所以会出现胃胀，打嗝嗳气以及心律失常等诸多症状，根在胆对于这些症状，并不可怕，可怕的是自己还傻傻不清楚，不了解，甚至不明白就真的可怕了，只有采用正确的调整方法，节制饮食和规律生活方式，就会好起来，主观上要加以重视，并进行调养，另外在有空闲的时候，到附近农田野地采挖点灌南苦菜，煮汤调之，红糖适量搁点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时辛辣尽量少碰，生冷的还是避开点好。
以上是预防胃部疾病的注意事项介绍。对于胃部保养，大家一定要提高关注并且摆正态度，想要拥有健康的肠胃，积极养成并长期坚持健康的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。
如果抱着侥幸心理认为偶尔不注重饮食健康就不会对肠胃造成不利影响的话，是无法真正做到保护肠胃健康的。对此，大家一定要引起重视。返回搜狐，查看更多
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