胃部问题非常普遍，每十个人里有九个都是胃病人士。长期的胃肠道问题如果不及时治疗，可能会导致胃肠道恶化，进而出现胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。这不仅影响日常生活，甚至可能导致胃癌。
肠胃出现问题的人，其肠胃功能会受到损害，对人体的健康发展产生一定的影响。因此，平时要多注意自己的饮食习惯和饮食习惯，不要让肠胃受损。
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一、损伤肠胃的4个行为，及时调整，远离胃病。
1、长期精神消极：
对于现代人来说，很难避开生活和工作中的压力。长时间处于高压力环境下，负面情绪会影响神经系统，从而导致胃肠道功能紊乱，使其无法正常工作。长期维持这种状态，胃肠酸和胃蛋白酶会持续增加，时间长了，会导致胃粘膜损伤。长期损伤胃黏膜会引起胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
2、喝酒抽烟：
做法简单，炒制晒干后制成小茶包，加水煲煮即可，也有现成茶包可以选择，冲饮方便。可抑制幽门螺杆菌活性，及时阻断繁殖，将伤胃的程度降到最低。清新口气，温和养胃，修复受损的胃黏膜，正是除菌所需要的食材。
2、学会调节心情
长期神经紧张会导致胃肠功能紊乱，肠胃工作无法正常进行，从而可能导致胃肠疾病的发生。每天保持好心情，有助于预防肠胃疾病。
3、饮食清淡：
胃不舒服的人应避免辛辣刺激的食物，避免过度食用一些水果、零食和高脂肪食物。过度食用这些食物，只会增加我们胃的负担，同时刺激胃酸的过度分泌，导致胃酸反流，产生烧心感。
同时，为了保证肠胃消化顺利进行，应该慢慢咀嚼和吞咽食物。为了保持消化活动的正常节奏，最好少吃、多吃、有规律地吃一日三餐。
