距离第一波疫情放开已经过去一段时间了，大家的生活也开始步入正轨，本以为病毒就会从此消失，可是最近身边没阳过的人陆续开始中招，大家心里难免有些犯怵，纷纷议论是不是第二波疫情又要来了。
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根据张文宏之前的预测，第二波疫情会在今年的5-6月份，而同济专家邢铭友教授预测第二轮新冠疫情感染高峰可能会在2023年3~5月峰，几乎大部分专家的预测都是趋于这个时间段。但是他们指出，第二波疫情并不会像第一次那样大规模，因为病毒的威力在不断的减弱，而且人们身体中还有抗体在起着作用。
对于我们经历了第一次疫情，人们对病毒也有了深刻的认识，感染后带来的痛苦还是非常明显的，虽然病毒毒性越来越小，症状也会减弱，但是对一些上了年龄，有基础病的人群算是致命打击。
那么为了防患于未然，平时该做的防护一点也不能马虎，出门戴口罩、勤洗手勤消毒，尽量避免人员密集的地方。除此之外，最重要的就是要提高免疫力，通过自身免疫力来抵抗病毒。而提高免疫力最好的方式就是多吃高蛋白质食物，家里条件允许的话，可以补充一些蛋白粉，没有条件的，那么就从饮食上改变。
推荐一道高蛋白食物【蒜香排骨】
主要食材：排骨、大蒜、小葱、小米椒
1、准备20块钱的排骨倒入盆中，然后倒入适量的清水，把排骨浸泡30分钟，泡出血水，这样吃起来就不腥了。
2、准备多一些大蒜，将它拍碎，然后剁成蒜末，剁好后装入碗中，接着锅里烧一些热油，把蒜末泼一下，激发出香味。然后加一勺盐、一勺白糖，两勺生抽，一勺蚝油，搅拌均匀备用。
3、排骨洗净后再冲洗干净，，然后冷水下锅焯一下，加入姜片和葱段去腥，然后大火煮开，煮2分钟左右。
4、趁焯排骨的时候，把南瓜去皮去瓤切成厚片切好之后，铺在盘子底部。
5、这个时候排骨也焯好了，取出后洗掉表面的血沫，然后把调好的蒜酱倒进去，加入一勺淀粉，戴上手套把它们抓拌均匀，然后腌制上15分钟，让排骨入味。
6、腌好好之后把排骨放在南瓜上面，把剩下的蒜酱淋在排骨上就可以上锅蒸了，水开后放入排骨，大火蒸上30分钟左右。
7、时间到了后咱们把排骨取出来，撒上葱花和小米椒点缀即可。
第二波疫情到底会不会来，其实大家都无法确定，但是有一个事实就是，病毒依然没有消失，而且还可能存在变异。有句老话叫做“防患于未然”，所以现在这个特殊时期，我们能做的就是让自己身体变得越来越健康，这才是对抗病毒疾病的最好方式。
