今天凌晨的双盘健身仍然进行着…
今天凌晨起床得非常早，基本上已经调整到正常状态了，我自己的习惯就是每天双盘坐一次，而且喜欢选择在每天的凌晨四点多钟。
我根据自己的长期经验觉得一个正常工作的人，因为白天要工作嘛，选择晚上，我以前也试过，感觉不好。
【资料图】
一是影响睡眠，二是晚上不是最好的练功时间，影响一个摄入阳气的过程。
还有就是，我发现每晚十点钟入睡，凌晨四点钟起床比较适合，一来睡了六个小时基本上已经睡足了。
然后，再利用凌晨的好的空气去坐，这样更容易在坐中、身心宁静，而去补足自身的元气。
这样安排，每天虽然只有一次坐，但足足有三个多小时的时间，完全可以把心沉浸下来，通过每天一点一点来把气补足，这样积攒一些能量，一旦入于骨髓，那就是另外的一个层次了。
我去年的时候主要是先打打基础，因而先通了筋络、气脉，去年曾经最好的状态下基本上能每天一次不换腿双盘坐三个小时，有时还超过！
今年的目标不再是通筋络、气脉，而是打通全身的骨髓，争取把它全部打通，然后好体验一把髓通的状态，在双盘中是何等惬意。
因为骨通才是通向高功夫的必经之路。没有骨髓通元气的，不算真正的内行高手。
我是提倡在双盘中清理身心，净化骨髓。
在日常生活中受益，话说我昨天下午时看手机时，突然身体静住如同凌晨在坐中一样，太奇妙了，髓通才刚刚开始通一点点小腿骨，没想到奇迹产生了，平时生活中工作中也可以不经意的做到身心突净。不可思议啊！
看来骨髓通才是真功夫，才可以和古人那些大能人一样，突然有一天，生活中就瞬间入定了。完全有可能。家人们要有那个信心！
今晨坐中已经又比昨天更深入更好了，整个身体几乎完全不动了，心也宁静到一个阶段，明显的比昨天更增进了。
而且那个骨髓还在反复打通中，因为骨头里面的气通也有大小宽窄…等能量通的彻不彻底，它也是不断积累的，它也是有层次的。
这些锻炼双盘的经验，希望可以给家人们带来希望、带来启发。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
