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现在许多女生为了可以拥有好身材都开始了疯狂的减肥，但是有许多人发现不管怎么减肥，晚上都会重许多，很多人都很疑惑这是为什么？这样是不是就意味着我们不可能瘦下来了？其实并不是这样的，体重上升只是因为你做了这几点，如果你的体重完全不变化了那才是可怕，那我们是做了什么才会出现这样的现象呢？
之所以到了晚上都会胖就是因为我们一整天都在补进营养和热量，到了晚上虽然消耗了一天但是还是有许多的能量残留在我们的体内，再加上有一些人会出便秘的现象，所以很多身体的垃圾都并没有排出体外，自然体重就会比较重一些，其实这样的担心都是白费的，一天中有的体重会有2-3斤的波动也是很正常的。
所以想要减肥成功其实也是很简单的，只要你控制好自己的饮食再加上锻炼就可以了。那想要减肥的我们应该怎么吃呢？首先我需要戒掉一些各种高热量的食物，比如说奶茶巧克力，炸鸡等食物都要戒掉，可以选择多吃一些含有丰富的膳食纤维的食物，比如说玉米，红薯等等，但这并不是意味着我们不吃任何的肉类，可以选择多吃一些鱼肉和鸡胸肉，可以帮助我们增加身体的蛋白质。
除了吃我们还需要加强运动，现在就赶紧跟着小编一起去了解一些简单的健身姿势吧！
1.燃脂动作1
2.燃脂动作2
3.燃脂动作3
4.燃脂动作4
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