乳腺增生是指女性的乳腺组织在结构、数量及形态上表现出异常，是现代女性高发的一种乳房疾病。乳腺增生的群体大都是中年女性，其主要症状为乳房疼痛，乳腺结节等。有数据显示，乳腺增生的发病率呈逐年上升趋势。
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为什么得乳腺增生的人越来越多？医生直言：3种行为，请你远离
1、不健康的饮食习惯
很多女性提到吃，可以说用疯狂形容，但不健康的饮食习惯也会给身体带来疾病，如果女性平时喜欢摄入高脂肪，高热量，高胆固醇的食物，则会对卵巢功能造成影响，而使女性体内的雌性激素失调，引发乳腺上皮细胞的异常，严重的可能会导致乳腺增生。
2、负面情绪大
当今社会，竞争压力大，尤其是女性，不但要工作，还要照顾好老人和孩子，工作和生活中的不顺利，很容易使女性产生负面情绪，而不良的情绪会影响到内分泌系统，导致女性体内的激素水平紊乱，可能引发乳腺增生。有数据显示，精神因素引起乳腺增生的占比为35%。
3、激素类产品
随着人们生活水平的提高，很多女性经常食用保健品和滋补的药品，还有些女性为了爱美，食用丰胸药、减肥药、用各类护肤品，而这些产品中都含有激素，长期摄入和使用，会引起内分泌失调，对女性体内雌激素分泌造成影响，导致乳腺功能出现障碍，诱发乳腺增生。
预防乳腺增生小贴士
1、不穿太紧的内衣
虽然紧身的文胸更能凸显身材，但可能会使胸部受到压迫，影响胸部的血液循环，引发缺血的情况，对乳腺增生不利，平时穿的内衣不要太紧，尽量宽松一些，尽量选择没有钢圈的种类，防止压迫胸部，夜晚睡觉时，将文胸取下，放松胸部。
2、多吃坚果类食物
坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生，以及含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，坚果类食物，可以增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
3、常吃海带
海带是一种大型食用藻类，研究发现，海带中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险，因此，常吃海带，有缓解乳腺增生的作用，还能辅助治疗乳腺增生。
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