真实事发：
33岁的四川女子蕾蕾，是一个普通的工人。平时在昆山一家电子厂组装电子元器件。这个工作，属于计件工资，多劳多得。蕾蕾平时为了能多挣点，经常加班加点的工作。经常连吃饭都为了节省时间，时常外卖点一些自己喜欢吃的麻辣烫、麻辣米线等，匆匆吃完。本想着趁年轻再好好奋斗几年，但是没想到意外总是快人一步。
自今年三月起，小黄时常感到肚子胀不舒服，有时饭也吃不下，还常常觉得没精神。最初小黄并没有当真，没想到后来愈来愈严重，这才赶紧去检查，没想到竟然查出胃病！
(资料图片)
大夫对其饮食习惯有所了解后指出：小黄经常喜欢吃一些辛辣刺激的食物，是非常伤胃的。甚至比咸菜还伤胃。一方面，辛辣刺激食物会刺激胃黏膜，另外一方面，过烫的食物也会损伤胃黏膜。虽然胃黏膜具有一定的自我修复能力，如果长期损新比修复速度快，那么胃病就会产生了。
除过烫食、辛辣刺激食物外，以下4类食物，常吃也容易损伤胃黏膜！
1、煎炸食物
煎炸食物是一种容易划伤胃粘膜的粗糙食物。煎炸食物普遍比较坚硬，如果还吃的过快，那么容易划伤胃粘膜，造成胃黏膜损伤，而且煎炸食物不容易消化，容易诱发反酸等不适症状。
2、剩饭剩菜
勤俭节约是很多家庭的习惯。但是剩饭剩菜存在不当，会滋生很有细菌，还会产生亚硝酸盐，很不利于胃的健康。剩下的食物不容易消化，长时间进食会增加胃的负担，损害胃黏膜。尤其要注意那些老人和身体不好的孩子。
3、半生不熟食物
在生活上，很多人喜欢吃生食。比如五分熟的牛排、刺身、凉拌等，特别是一些年轻人，追求日料新鲜程度，尤其喜欢三文鱼，这些食物因为未经充分烹调，会增大幽门螺杆菌的传染概率，从而导致胃黏膜损伤，长此以往，我们的胃更脆弱。
4、酒精饮品
酒精是第著名致病物质，对身体的各个方面都有危害。据研究显示，当饮酒量超过20度时，饮酒量只要超过20度，每小时饮酒超过100毫升，就会对胃黏膜造成损害，同时也有可能引起急性腹痛和胃危险。
胃一旦受损，经常会有5个信号提醒你：
1、腹痛、抽筋、隐痛
2、经常胃酸反流、烧心、打嗝
3、食欲不振、消化不良
4、经常打嗝
5、恶心、呕吐、消瘦
因此生活中一旦发现上述情况，需要积极修复胃粘膜，才能避免胃部病变进一步加重，导致病变。很多人认为喝热牛奶是不错的，但热牛奶的作用却是非常有限的。要养护胃粘膜，要从修复胃粘膜、抑制幽门螺杆菌等方面进行调理，可以选择一些食疗方。
消化科医生：一次等于8杯热牛奶，你若爱吃，修复胃粘膜，胃会感谢你
另外在生活中另外做好3件事，有利于修复胃粘膜，防止胃病变：
1、注意缓解工作压力，保持愉快的心情
2、饮食固定，不仅要定时，还要尽量控制饮食清淡
3、吃饭要控制速度，不要太急，要控制好自己的食量，不要太急，细嚼慢咽。返回搜狐，查看更多
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