当堵塞超过70%时，人体才会有不良感觉，并且年龄越大，血管越堵。很多人等到老了才开始操心血管，殊不知血液贯穿着人体的各个部位，不只是老年人，年轻人饮食不当，生活习惯不合理，休息得不好，血管也容易堵。人的血管是富有弹性的，为了使血液流动顺畅，内壁会很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞，就像是血管“硬化”了！
血管是否堵塞可以通过“看脚”的方式观察。脚是人体末梢，也是离心脏最远的地方，血管是否有问题，脚会有所表现。首先，我们可以判断自己的脚是否怕冷，如果怕冷，说明可能已发生了轻度动脉血管堵塞；其次，我们可以用手摸位于足背正中最高点脉搏，一般如果血管没事的话，轻轻摸这一点就能感受到脉动，这就证明人的动脉血一直通到了人的脚部。或者可以在走一段路之后，摸这个部位，如果感觉不到脉搏，那么极有可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
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此外，人们在走路的时候，如果感觉到腿脚不适，大家千万不能轻易忽略，这很有可能是血管堵塞了，如果有之前的症状，在晚上睡觉的时候，脚还无缘无故的疼痛，那说明血管堵塞已经非常严重了，长时间下去很有可能导致下肢溃烂。
想要血管健康，少做3事多吃3物
少抽烟喝酒
主动吸烟和二手烟，都会损伤血管，增加血管硬化的风险。大量饮酒会引起血压波动，诱发心肌梗死和中风。生活中应坚决戒烟、限酒。
少生气
心血管疾病的发生与心理因素密切相关。精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险；精神紧张易诱发高血压，增加游离脂肪酸，导致血管硬化。所以，我们在平常的生活中应避免情绪刺激和紧张，做到情绪稳定、心态平和、宽容大度。
少熬夜
现代人生活节奏快，压力又很大，很多上班族总是加班到深夜，才草草洗澡睡觉，还经常会有失眠的症状出现。可是熬夜不仅可能使肝火旺盛，还可能使血流速度减缓，血液粘稠，使血管收缩，堆积毒素和垃圾，危害心血管健康。所以大家还是坚持早睡早起，规律作息。
多吃鱼
我们都知道鱼是一种好东西，不仅鱼肉的价值很高，鱼油也具有很高的营养价值，无论是罐装的还是新鲜的鱼类，鱼油中含有丰富的欧米茄三脂肪酸，这种有效成分可以帮助稳定心率，降低血压，从而可以降低心血管疾病，减少心脏病发作的风险。
多吃玉米
玉米富含的纤维不仅可以刮去我们肠胃里的油脂，并且它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助我们人体内的脂肪和胆固醇更好地代谢掉，从而软化血管预防疾病。可以说玉米不仅美味，还是生活中的健康好帮手呢！
多吃山楂
山楂可以帮助消化，也可以改善食欲，山楂种含有黄酮类成分以及三苫类，这些物质是可以加强心机功能的，心脑血管疾病的患者在调理的过程中，经常吃山楂可以降低血清中的胆固醇，改善血管问题。
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