每年3月21日是“世界睡眠日”。在上海市胸科医院今年创新推出的“体验胸科，重塑健康”沉浸式医疗体验系列活动首场活动上，“便携式睡眠检测”体验受到关注。医学专家介绍，前来医院寻求背一个“便携式睡眠检测”包的市民正越来越多，大众日益关心到这个睡眠问题——“睡得着”不代表“睡得好”。
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好睡眠是身心健康的重要基石。睡眠的好处很多，深度睡眠可有效清除大脑“垃圾”，具有治疗疾病的作用；可以提高一些免疫细胞结合靶标的能力，增强人体免疫力，帮助预防细菌与病毒的入侵；睡眠状态时，身体的肝脏排毒能力上升，细胞会主动将身体内的细菌消灭。
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与此同时，要注意，鼾声中蕴藏着危机！“经常忽高忽低不规则打鼾，可能存在一种危害程度不亚于高血压、糖尿病的慢性呼吸系统疾病，那就是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。随着肥胖人群数量的增加，OSA的患病率也呈现逐年攀升趋势，最新流行病学调查显示，中年男性和女性OSA的患病率分别为34%和17%。”上海市胸科医院肺功能科主任、呼吸内科副主任医师王韡旻表示。
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征表现为每夜7小时睡眠过程中呼吸暂停及低通气反复发作30次以上，或AHI（呼吸暂停低通气指数）≥5次/小时，如果有不规则的打鼾，并有偶尔憋醒，晨起有口干，白天嗜睡，注意力不集中等不适症状，要引起重视，建议及时就医，到医院做睡眠检测，早发现早治疗，才能让自己不仅睡得着，还要睡得好。
哪些人是高危人群？
①肥胖：体重超过标准体重的20%或以上，体重指数≥25。
②年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后患病者增多。
③性别：生育期内男性患病率明显高于女性。
④上气道解剖异常：包括鼻腔阻塞、扁桃体肥大、软腭松弛、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形等。
⑤阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）相关家族史。
⑥长期大量饮酒和(或)服用镇静催眠类、肌肉松弛类药物。
⑦长期吸烟。
⑧其他相关疾病：包括甲状腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、脑卒中、胃食管反流及神经肌肉疾病等。
如何检测睡眠问题？
王韡旻介绍，现在睡眠监测主要分两大类，一类是在睡眠监测室进行的多导睡眠监测，一类便是可以带回家的便携式睡眠监测。
多导睡眠监测（PSG）：诊断睡眠障碍疾病的“金标准”，可以记录睡眠时的脑电、心电、肌电、眼电、胸腹呼吸、鼾声、口鼻气流、血氧饱和度、体位等生理信号以及音视频数据，是唯一可以客观、科学记录和分析睡眠的仪器，可了解睡眠结构、睡眠效率、监测患者的血氧饱和度情况，判断有无低通气、呼吸暂停等情况。
便携睡眠监测（PM）：有的患者不习惯在医院“睡一觉”，PM的诞生解决了这个问题，患者可将其带回家或者带至病房监测。便携睡眠监测设备临床主要用于睡眠呼吸暂停，也就是通常说的打鼾患者的监测。它能采集口鼻气流、胸腹运动、血氧饱和度、体位、鼾声等信号，对患者来说便捷、舒适、可及性高。
王韡旻表示，如果有睡眠呼吸暂停，建议积极治疗？目前治疗方法包括：
①一般治疗方法：锻炼，减重，戒烟戒酒，侧卧位睡眠，白天避免过分劳累。
②口腔矫正器：适用于单纯鼾症及轻中度的睡眠呼吸暂停患者，特别是有下颌后缩者。
③外科治疗：可至相关专业医院进行咨询治疗。
④无创气道正压通气治疗：是成人患者的首选治疗方法，包括普通及智能型通气和双水平气道正压通气。
作者：唐闻佳
编辑：唐闻佳
责任编辑：樊丽萍
图源：胸科医院
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