大便是我们每天都需要做的事情，可以排出肠道中的垃圾和毒素，让我们的身体更加健康。每次大便结束以后，我们都需要做一件事，就是擦屁股。除了婴儿和生活不能自理的病人，相信大家都会擦屁股吧？但是，擦大便的时候，应该向前擦还是向后擦呢？其中有什么差别？看完你就懂了！
擦屁股向前擦还是向后擦？
医生建议大家，擦屁股的时候最好向后擦。因为我们的粪便中含有大量的细菌，如果向前擦屁股，细菌可能会被带到尿道的部位。尤其是对于女性朋友来说，她们的生理构造比较特殊，这样就容易引发妇科疾病。所以，大家擦屁股的时候尽量往后擦吧。
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大便几分钟最合适？
正常情况下，大便时间3~5分钟是最合适的。如果“蹲坑”的时间太长，不仅容易导致腿酸、腿麻、还会增加患上痔疮的概率。
便秘有哪些危害？
首先，肠道疾病
如果粪便长期堆积在肠道里，肠道就会吸收粪便中的垃圾和毒素，这样就容易引发肠道疾病。
其次，心理障碍
便秘其实是一件非常痛苦的时候，长期处于一种便秘的生活状态，就会影响我们的情绪，导致心理障碍。
最后，伤害肝脏
便秘不仅会伤害肠道，同样会伤害我们的肝脏健康。因为大便不能及时排出的话，毒素就会被肝脏二次吸收，危害非常大。
还有一种情况，便秘的话还可能会导致心脑血管疾病。因为便秘的人，大便的时候往往非常用力，这样就会导致身体的血压升高，长期如此就容易诱发心脑血管疾病。
如何预防便秘？
生活中，一定要注意改善饮食，不要经常吃辛辣的食物。要记得多吃富含膳食纤维的食物，例如：豆类、黄瓜、茄子、地瓜等等。
大家平时要记得多喝水，因为喝水可以滋养我们的肠道，能有效预防便秘的发生。
长期久坐也是导致便秘的主要原因，久坐会导致肠道的蠕动变慢，容易发生便秘。所以，大家不要每天久坐，要坚持运动，跑步、打球、跳绳都可以。
