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疫情还没有结束，一些公司人员比较多。由于人口密集和人与人之间的频繁接触，一些人仍然在家工作，以避免新型冠状病毒感染肺炎的可能性。有些人喜欢在家里释放自己的本性，有空闲时间，晚上像夜猫子。非常有精神会经常约朋友打游戏，每回到深更半夜才罢休。
对于那些经常熬夜并且总是想着能够在白天弥补的人来说，这也是不现实的。相反，长期不规律的睡眠会影响身体的调节、新陈代谢，也不利于身体健康。
因此，在这个问题上，希望大家能够减少熬夜的次数，保证良好的睡眠模式，这是保持身体健康的前提。如果因为个人原因需要熬夜，而且你的皮肤又暗又脏，不妨吃些水果来弥补。
首先是猕猴桃，猕猴桃在民间有“维生素c之王”的称号。虽然不是维生素c含量最高的，但是我们一年四季都可以吃的水果。每个人熬夜时都很饿，或者如果他们想保持皮肤健康，可以每天吃一个猕猴桃，同时有敷面膜的习惯。
猕猴桃富含果酸、维生素C、维生素A等成分，能刺激唾液分泌，促进胃肠消化，在一定程度上抑制皮肤黑色素的沉积，有利于去除皮肤角质，保护皮肤黏膜健康，缓解眼部疲劳。
接下来是苹果，也是水果产业中非常著名的水果，被大家认为是健康的水果。在流行病学调查中，苹果也有良好的表现，有利于预防呼吸道疾病、慢性病等。
如果你熬夜，给自己准备一个苹果，含有大量的维生素和膳食纤维，具有饱腹感和营养补充的功能。苹果酸还有助于身体增加血红蛋白，抑制肥胖和保护皮肤。
