现在，大家的生活越来越便利，想吃什么随时都可以买到。但是也有一部分管不住自己的嘴巴，喜欢吃什么就会暴饮暴食，不懂得节制，就导致各种心脑血管疾病肆无忌惮。特别是高血脂，对血管的伤害是最大的，如果不控制饮食，就会诱发脑血栓、脑梗、心梗，严重威胁大家的健康。
(资料图片)
目前，很多的高血脂患者往往惧怕吃药，想通过改变饮食习惯，多吃一些蔬菜达到降低血脂，维持血脂平衡的状态。经常在网上听大家说是吃大蒜可以降血脂，这个说法有道理么？
大蒜作为生活中比较常见的调味品，其中富含17种氨基酸、33种维生素等多种营养物质，有助于促进消化。
但是降血脂的效果确实微乎甚微的，显然，单纯的依靠大蒜来降血脂效果并不明显，且摄入过多，还会有刺激。
医生忠告：不想血脂飙升，这3类食物最好忌口
1. 油炸食品
油炸食物吃起来爽口且好吃，但是不利于健康。因为这类食物经过反复油炸，脂肪含量增加，身体无法及时消化代谢，就会以脂类的形式存在在血管璧上，导致血液粘稠度增加，血管负担加重。
2. 动物内脏
在日常生活中，很多人相信以形补形，特别忠爱动物内脏，但他们忽略了动物内脏等食物含有过量的胆固醇。如果经常吃这些食物，会造成血压短时间内升高，增加血管硬化的几率，诱发血栓、脑梗、脑血栓等心脑血管疾病。对身体健康非常不利。
3. 腌制食物
大家现在好像习惯了大鱼大肉，偶尔吃一顿咸菜感觉很香，但是就有很多人，每天都要吃咸菜。这些食物虽然好吃，但含有大量盐分，不适合经常吃。经常食用这种高盐分食物，容易对血管造成严重，不仅会提高血脂水平，还会影响血压水平，增加患各种心脑血管疾病的概率，平时一定要少吃。
血液“稀释剂”已公布，大蒜未上榜，常吃这一物，血管或清如水
要想保持血脂在稳定水平，首先就是要降低血液的粘稠度，那除了日常特别注意饮食之外，也可以借助「芜茸杂粮粉」，减少血液粘稠度，增强血管弹性，降低血脂，净化血管。
「芜茸杂粮粉」是由42种对血管有益的食材组成，如灰树花、海带芽、木耳、芜菁、姬松茸、魔芋、黑芝麻、糙米、扁桃仁、恰玛古、燕麦等药食同源的食材。此外，它里边还含有皂甙、类黄酮、亚油酸、不饱和脂肪酸、几丁质、维生素E和维生素K都都可以养护血管。
不仅可以减少血管中脂类物质的堆积，让血管壁形成一层保护屏障，预防脑梗、血栓、减慢血管老化毒素，保持血管年轻状态，一定程度上减少心脑血管疾病的发病率。
每天坚持喝「 芜茸杂粮粉」，稳定血脂的同时，还能养护血管，减少其他血管并发症的发生。
此外，日常坚持2个习惯，也可以维持血脂平衡
1、经常运动
对于本身血脂过高的人来说，运动是特别有必要的，但是一定要量力而行，日常可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动项目，如慢跑、爬山、游泳、太极等都是不错的方式，每天坚持30分钟，对于维持血脂稳定有帮助。
2、早睡早起
长期熬夜对身体危害很大，不仅会导致血压升高，同时也会加速心脑血管疾病的出现，要想维持血脂平衡，保持身体健康，日常最好坚持每天晚上11点之前就入睡。
