身体的血管也有寿命，正常情况下，它会随着年龄增长慢慢衰老，但现在越来越多人在饮食、生活起居方面不注意，导致血管早早被堵塞，心血管疾病也提前几十年到来。
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我们身边存在很多三高患者，而他们在日常的饮食有不少需要注意的地方，具体要注意哪些饮食细节呢？让小九来告诉你。
三高人群日常需注意什么饮食细节？
◆饮食宜清淡为主
发现自己患有心血管疾病之后，生活中的饮食要注意以清淡的为主，不要食用过咸的食物，过咸的食物会导致血管硬化的速度加快，血压也会因此而上升。对于患有心血管疾病的人群，每天的食用盐一般情况是要低于5克是最合适的，千万不要过量。
◆减少食用高脂肪食物
绝大部分三高人群，日常的饮食习惯都不太好，且身体有些许肥胖，多数都伴随着高血脂、高血压等疾病，这类患者在日常会经常食用过量高脂肪食物，继而逐渐引起血管堵塞。
所以，如果已经发现自己患上心血管疾病，患者在日常需减少动物油脂的摄入，如肥肉、猪油等，这类食物所含有的胆固醇很高，会加快患者患上动脉硬化的速度，对于患者服用药物的药效也会起到削弱的作用，对于病情的控制非常不利。
◆忌高糖
糖分是我们身体必不可少的一个能量来源，但是摄入糖分的量需要控制，一旦摄入的量过多就会转换成脂肪堆积在体内。引起身体发胖、血脂升高等一系列的症状出现，而血脂高是引起心血管堵塞的元凶，所以对于已经患有心血管疾病的人群而言，一定要控制糖分的摄入，对于一些高糖的食物，还是要避而远之为好。
◆忌烟酒
毋庸置疑，抽烟和喝酒会加速患者心血管疾病病情的发展，并且很容易会引起心肌梗塞等一系列的心血管疾病出现。对于患者而言是很危险的，在日常要注意不能抽烟喝酒。
PS：那些血管保健误区，你信多少？
相信大家都有听说过，每天一杯红酒可以保护血管，预防心脏病，因为红酒内的白藜芦醇可以起到血管扩张的作用，对于本身患有心血管疾病的人群，也可以起到缓解的作用。这个说法其实是没有科学依据的，这个实验目前仅停留在动物实验阶段，并不代表它在人体的身上也能起到相同的效果，而更多研究表明，酒精对于心血管是弊大于利的，还是不要依靠喝酒来缓解病情为好。
还有一个很常见的误区就是患心血管疾病后不能吃坚果，因为坚果是高脂肪食物。其实不是的，适当食用一些坚果对于病情的控制是有帮助的，因为坚果中更多含有的是不饱和脂肪酸。但是需要注意的是要吃原味的坚果，不要吃经过加工的，比如焦糖味、椒盐味坚果等。
